marți, noiembrie 19, 2013

Noiembrie- luna multumirii : ziua 19

pinterest.com

To sit in the shade on a fine day and look upon verdure is the most perfect refreshment.
Jane Austen
............

Sa stai la umbra intr-o zi frumoasa, admirand verdeata este cea mai buna modalitate de a-ti reimprospata puterile.
Jane Austen


De meditat si de notat...suntem foarte influentati de mediul in care traim...locul in care stam ne poate umple sau secatui de energie.
Fiecare om e diferit- unii simt ca traiesc doar cand au pamantul sub picioare, si se pot relaxa sau pot munci in natura. Altii sunt fericiti doar in mijlocul multimii, printre cladirile marilor orase.
Indiferent dintre care faci parte, ia-ti cateva minute in care sa multumesti pentru locul tau preferat- poate un colt placut din gradina, sau poate o masuta linistita la cafeaneaua din centru.
Undeva, unde simti ca esti in siguranta, ori linistita, sau unde te simti plina de creativitate, ori libera si fericita...poate fi acel loc special pentru care sa fii azi recunoscatoare.

duminică, noiembrie 17, 2013

Ce m-a invatat postul


sursa-google.com

Intamplator am deschis azi televizorul si mi-a atras atentia, pe un program oarecare de stiri, o discutie despre post. Pe scurt, jurnalistii cu pricina faceau mare caz de cata banetul scoate postul din buzunarul romanului, ca e scump, maica, sa mananci de post. Basca, multi romani mananca in post doar varza si cartofi, se ingrasa si isi distrug sanatatea. Clar, e scump si periculos sa tii post!
Intr-adevar, exista un oarecare sambure de adevar in toata povestea asta, in sensul ca romanii nu sunt obisnuiti sa gateasca mancare vegetariana variata, gustoasa si sanatoasa si nici sa manance in cantitati moderate..Nici eu, cand am inceput sa postesc,acum cativa ani, nu prea stiam ce sa gatesc, de fapt si in prezent ma lasa inspiratia de multe ori, si ma gandesc ca mi-ar fi mult mai usor sa arunc o friptura in tigaie.
Dar faptul ca m-am luptat sa respect aceasta disciplina a postului mi-a adus multe beneficii.
 Postul m-a invatat sa fiu foarte atenta la ce mananc, si acest lucru a devenit o obisnuinta in general. Daca la inceput eram atenta sa vad daca ceea ce pun pe masa e de post, treptat am inceput sa ma gandesc si la calitatea mancarii- e intr-adevar hranitoare pentru corp sau doar imi umple stomacul si astampara senzatia de foame?Asa am inceput sa invat sa gatesc mai simplu si mai sanatos, cautand sa folosesc ingrediente cat mai putin rafinate, multe cruditati, cereale, nuci, si fructe in loc de dulciuri. Acest lucru s-a extins si in afara perioadelor de post.
Postul m-a invatat sa mananc ca sa ma hranesc, nu ca sa ma simt bine. Oricat ne-am obisnui cu ea, mancarea de post nu e asa de placuta pentru simturi precum cea de dulce.Adeseori, in post, am observat ca, desi nu imi este foame, mi-as dori sa mananc ceva ,,bun,, ca sa imi mai ridic moralul in vremuri de suparare sau depresie :). O cafeluta sau o ciocolata calda cu frisca, avand alaturi un croissant fierbinte cu unt imi creeaza practic o atmosfera speciala, mai confortabila, in plus gustul e mult mai placut, decat  atunci cand beau doar o cafea simpla cu un biscuite de post. Postul m-a ajutat sa constientizez care este de fapt relatia mea cu mancarea, ca o folosesc ca solutie la problemele mele emotionale, si nu ca si ,,combustibil", cum ar fi normal.
Postul m-a invatat autocontrolul. Inainte, cand nu eram deprinsa cu posturile, eram obisnuita sa-mi satisfac toate poftele alimentare. Daca doream sa mananc ceva nu eram obisnuita sa astept, ci cautam imediat sa cumpar sau sa pregatesc ceea ce-mi doream.Ideea de autocontrol in domeniul alimentar imi era total straina, mai ales ca nu am avut niciodata probleme cu greutatea si puteam manca orice, oricat, fara probleme. Sa postesc mi s-a parut ceva foarte greu (nici acum nu mi se pare usor) si fiecare zi de post reprezenta o lupta obositoare cu poftele mele. 
Postul m-a facut mai constienta de mine insumi, de ceea ce-mi doresc, de felul in care gandesc. Postind mi-am dat seama cum lucreaza ispita, la inceput la nivel de gand (as manca ....), apoi la nivel de imaginatie (ma vedeam in minte mancand bunatatea respectiva, ah, ce gust bun, ah ce aroma) si deja treceam la fapte, fiindca nu mai rezistam poftei. Postul m-a invatat ca ispita trebuie blocata in primul stadiu- si asta cred ca e lupta de o viata, fiindca ceea ce e valabil pentru ispita alimentara e valabil si pentru alte tipuri de ispite, si aiciintervine lucrarea harului si nu doar stradania noastra. De cate ori am ,,cazut,, a fost fiindca m-am bazat pe slabele mele puteri, si nu pe harul lui Dumnezeu. Lupta duhovniceasca nu poate fi dusa prin forte omenesti,  si orice cadere ar trebui luata spre smerire, fiindca atunci se vede cine suntem cu adevarat.
Postul m-a invatat sa mananc ca sa traiesc, nu sa traiesc ca sa mananc. Nu am fost nici inainte o mare mancacioasa, dar aveam ideea asta ca nu poti trai fara sa mananci o zi, sau mancand mai putin. Am fost invatata sa mananc de cinci ori pe zi - trei mese principale si doua gustari- iar la pranz cel putin trei-patru feluri erau musai. Postul m-a invatat sa gatesc mai frugal si sa mananc mai cumpatat.Am vazut ca nu se moare daca tii si post negru din cand in cand, daca mananci cate un fel la fiecare masa si, in loc de gustari gen paine cu unt sau prajituri  rontai niste seminte, un fruct, o leguma, sau bei o cana de apa.
Postul m-a invatat sa apreciez mancarea. Obisnuinta de a manca zilnic de toate ma facea la un moment dat parca sa nu-mi mai placa nimic si sa nu mai apreciez cu adevarat gustul mancarii.Dupa primul meu post al Pastelui tinut integral mi-au dat lacrimile mancand o banala branza cu smantana :)) - mi se parea ceva divin, parca niciodata nu mai mancasem ceva asa de bun :)).
Voi postiti?daca nu, ce va impiedica sa incercati?daca da, ce lectii ati invatat postind? :)

Irina

vineri, noiembrie 15, 2013

Colectia de vineri- linkul tau pe Dulce Casa!

Este vineri, asa ca va invit sa lasati linkul vostru pe Dulce Casa, fiindca avem inainte un intreg sfarsit de saptamana in care sa citim lucruri noi si interesante :). Va astept cu drag!
 
 
 
!!!Linkurile pot include subiecte ca : educatie, activitati cu copii, casatorie, credinta,  gospodarie, organizare, retete, inspirationale/motivationale, ganduri personale, gradinarit, lectura/recomandari de carte, lucru de mana, impresii de calatorie, etc..Nu e neaparat ca linkul sa fie de pe blogul personal, puteti adauga linkuri catre articole care v-au placut.!!!!
Va rog nu postati  linkuri catre articole publicitare, umanitare, vanzari, etc..
Daca nu va descurcati , lasati linkul la comentarii, si il voi adauga eu. Colectia este deschisa pana pe 17 noiembrie seara.
 






luni, noiembrie 11, 2013

Noiembrie, luna multumirii :ziua 11

sursa
He is a wise man who does not grieve for the things which he has not, but rejoices
 for those which he has.
 Epictetus
 .....................
E un om intelept  cel care nu jeleste pentru lucrurile pe care nu le are, ci se bucura pentru ceea ce are.
 
De meditat si de notat...Oamenii sunt mereu nemultumiti- daca afara ploua, si-ar dori sa fie soare, daca e cald, vor sa fie frig, daca e iarna ar vrea sa fie vara si invers.Haideti sa facem azi un mic exercitiu si sa ne bucuram de vreme exact asa cum este ea!
Daca e frig, savureaza placerea de a te purta fularul si caciula groase, si cizmele moi si imblanite!si multumeste pentru ca ai ce imbraca!
Daca ploua, bucura-te sa te plimbi printre stropii reci, ascunsa sub umbrela, sau admira de la fereastra ploaia, in timp ce bei o cana de ceai parfumat si fierbinte!
Fii atenta la micile detalii ale zilei- frunzele aurii plutind incet pe pamant, cerul stralucitor de toamna, mirosul de fum sau de asfalt ud!
Esti in mijlocul atator lucruri minunate!ai de ce sa-ti simti inima plina de recunostinta!   

duminică, noiembrie 10, 2013

Noiembrie, luna multumirii : ziua 10

sursa
 
When you arise in the morning, think of what a precious privilege it is to be alive- to breathe, to think, to enjoy, to love-then make that day count!”
  Steve Maraboli
Cand te trezesti dimineata gandeste-te ce privilegiu pretios este sa fii in viata- sa respiri, sa gandesti, sa te bucuri, sa iubesti- apoi fa ca acesta zi sa insemne ceva!
.......

De meditat si de notat...au trecut noua zile de cand te stradui in mod constient sa fii mai multumitoare. A fost greu?Au fost momente cand n-ai gasit macar un lucru mic pentru care sa fii recunoscatoare, si nu ai putut sa simti nici un pic de multumire?Daca ai simtit aceste lucruri, nu te descuraja, nu fii dezamagita- zilele nu pot fii toate roz. Dar tocmai pentru aceste zile grele, triste, avem nevoie mai mult de recunostinta. Incearca sa fii recunoscatoare pentru lucrurile mici- parfumul cafelei proaspat pregatite, zambetul celor dragi sau pur si simplu fiindca esti in viata.Petrece azi un minut, doua in care sa savurezi o placere simpla, si apoi multumeste din inima pentru ea!