SAPTAMANA 1
30 sept. - 6 oct. 2024
30 sept. - 6 oct. 2024
SPUN STOP
Saptamana aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI
In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi
In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi
Saptamana aceasta lucrez la INCETINIREA RITMULUI
opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele , si sa imi completez jurnalul.
Saptamana aceasta :
- cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
- fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
- scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
- in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut
- limiteaza distragerile : inchide retelele sociale, televizorul si alti ,,hoti de timp"
- stabileste-ti si noteaza-ti prioritatile zilei
Resurse pentru saptamana 1
1. Fa-ti un jurnal al provocarii. Poti folosi materialele de mai jos (le descarcati in calculator si le printati )
2. Citeste/asculta carti despre managementul timpului
si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare
Eu am pe lista cartile lui Octavian Pantis ,,Musai list" si ,,Time management"
rasfoieste cartea AICI
gasiti cartea si pe Voxa, in format audio
Pe Voxa, gasiti si
Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.
Va doresc o saptamana frumoasa!
Mulțumim!
RăspundețiȘtergereAzi am uitat sa cumpăr o lumânare insa mâine cu aceasta îmi voi incepe ziua!
Tantica, ma bucur ca parcurgem provocarea impreuna
ȘtergereFrumoasa postare, Irina! Din pacate, de ani de zile tot iau agende cu citate motivationale si gandul zilei si niciodata nu ma tin de jurnal...si stiu care este cauza si nu am motivatia...-telefonul...cand am momente de ragaz iau titktok-ul ,acolo am filmulete cu animlute haioase, mai rad mai zambesc, mai vine si cateo stire, un dans..si fuge o ora...am zis ca las aceasta activitate si nu am putut...singurul meu journaling a ramas blogul o data pe sapt, in rest..nu mai am vointa necesara...poate intr-o zi voi avea puterea sa schimb ceva. Te pup si o luna minunata sa ai!!
RăspundețiȘtergeredin pacate consumam o gramada de timp pe internet cascand gura, si mie mi se intampla.Eu nu am tiktok, dar ma uit pe instagram, mai arunc un ochi si pe fb, si timpul trece.Ca sa limitez asta mi-am dezinstalat fb si insta de pe tel, intru doar pe laptop.Sa stii ca poti sa faci journaling si pe telefon, sunt aplicatii foarte dragute, poti adauga si poze, si cred ca la unele poti sa si tiparesti paginile , daca vrei. Eu sunt mai pe traditinonal, cred ca in beneficiul scrisului de mana si al contactului cu hartia, dar folosesc si o aplicatie de genul, fiindca e la indemana.
Ștergere