Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 5

  

Săptămâna 5 – Mă odihnesc 🌙

Bine v-am regăsit, dragi cititoare!

După câteva săptămâni pline, cu ordine, conectare, organizare și răsfăț, vine un moment firesc, adesea neglijat, dar profund vindecător: odihna.

De câte ori nu am spus: „nu mai pot”, „sunt epuizată”, „aș vrea doar să dorm câteva zile”? Oboseala nu este doar fizică – ea ne prinde în mrejele ei și ne stoarce și emoțional, și mental. Când suntem mereu „pe fugă”, nu mai auzim ce simțim, nu mai vedem frumosul din jur și, încet-încet, ne pierdem echilibrul.

Așa că, săptămâna aceasta, pun odihna pe lista de priorități.
Îmi promit să mă opresc, să respir, să dorm mai mult, să am grijă de mine fără vinovăție.

Provocarea săptămânii 🌿

• Când ajungi acasă de la serviciu, fă-te comodă, pune o muzică liniștitoare, roagă-i pe toți să te lase 10-15 minute și întinde-te în pat. Poți chiar să pui felii de castravete pe ochi și să închizi ochii pentru un mic răgaz.

• Stabilește-ți o rutină de seară care să te ajute să te relaxezi. Închide ecranele cu o oră înainte de culcare, aprinde o lumânare, bea un ceai de plante și pregătește-te pentru somn. Încearcă să fii în pat cel târziu la 21:30 și să citești câteva pagini dintr-o carte frumoasă.

• Propune-ți să dormi cel puțin 7–8 ore pe noapte. Somnul e cel mai simplu și mai eficient mod de regenerare.

• Ia-ți mici pauze în timpul zilei. Cinci minute de liniște, o respirație adâncă, o privire pe fereastră — toate contează.

  Idei pentru o săptămână de odihnă și refacere 🕯️

• Fă o plimbare scurtă în fiecare zi, fără grabă, doar pentru a respira aer curat.

• Ascultă muzică instrumentală sau sunete din natură.

• Bea un ceai calmant (tei, lavandă, mușețel, roiniță).

• Încearcă o baie cu sare Epsom sau cu uleiuri esențiale.

• Stai 15 minute în tăcere completă, fără telefon, fără zgomote.

• Fă o mică siestă la prânz, dacă poți.

• Pune-ți lumini calde și difuze seara, pentru o atmosferă blândă.

• Dormi într-un pat aerisit, cu lenjerie curată și parfum discret de lavandă.

  Planificare blândă pe zilele săptămânii 🌸

  Luni – Zi de resetare:
  Creează-ți un colț de liniște în casă. Aprinde o lumânare, aerisește bine camera, scrie în jurnal cum te simți.

  Marți – Somn odihnitor:
  Mergi la culcare devreme, fără telefon. Înainte de somn, bea un ceai de tei și citește câteva pagini dintr-o carte liniștitoare.

  Miercuri – Mișcare lentă:
  Fă o plimbare scurtă sau câteva exerciții blânde de întindere. Mișcarea ușoară relaxează corpul și îmbunătățește somnul.

  Joi – Tăcere și reflecție:
  Oprește notificările pentru o oră. Stai în liniște, roagă-te, meditează sau pur și simplu privește cerul.

  Vineri – Răsfăț calm:
  O baie caldă, muzică blândă, o cremă parfumată. Fă din seara aceasta un mic ritual de relaxare.

  Sâmbătă – Odihnă activă:
  Petrece timp afară, dar fără agitație. Poate o plimbare în natură, un picnic simplu sau o cafea în curte.

  Duminică – Reconectare:
  Dimineața, bea cafeaua în liniște. Scrie în jurnal trei lucruri pentru care ești recunoscătoare.
  Seara, pregătește-te devreme pentru somn — începe săptămâna cu sufletul odihnit. 

  Gând de final 🌙

  Odihna nu e lene, e întoarcerea acasă, în tine.
  E felul în care îți spui: „merit să mă opresc, merit să respir, merit să fiu bine”.

  Așa că, săptămâna aceasta, nu te grăbi.
  Fă mai puțin. Dormi mai mult.
  Și lasă tăcerea să te vindece. 🌿

   

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 4

  

Săptămâna 4 – Mă răsfăț 🌷

Bine v-am regăsit, dragi cititoare!

Simt că această săptămână vine ca o îmbrățișare caldă după tot efortul din ultimele zile. După atâtea treburi, griji, drumuri și liste de făcut, e timpul să ne oprim puțin și să ne amintim că și noi contăm.

Ca femei, suntem adesea atât de ocupate cu ceilalți — cu familia, copiii, casa, munca, școala — încât uităm de noi. Uităm că avem nevoie de grijă, de timp, de bucurii mici. Uităm că sufletul are nevoie de blândețe la fel de mult cum corpul are nevoie de hrană.

Săptămâna aceasta sunt bună și iubitoare cu mine 💞

Îmi propun să fac, în fiecare zi, ceva care mă bucură.
Ceva care mă face să zâmbesc, să mă simt frumoasă, prezentă, recunoscătoare.
Poate fi un ceai aromat băut în liniște, o baie lungă, o carte bună, un film preferat sau o oră petrecută cu o prietenă dragă.
Nu trebuie să fie ceva complicat. Răsfățul adevărat stă în atenția față de propriul bine.

Provocarea săptămânii 🌺

• Răsfață-te în fiecare zi cu ceva mic.
  Poate fi un desert fin, o plimbare singură, o lumânare parfumată aprinsă seara sau o zi fără machiaj, doar pentru tine.
  Fă mai întâi ceva pentru tine, apoi pentru ceilalți — fără vinovăție.

• Delegă din obligații.
  Nu trebuie să le faci tu pe toate. Oferă celor din familie ocazia să te ajute, chiar dacă nu va fi „perfect”.
  Perfecțiunea e obositoare. Armonia e mai frumoasă.

• Analizează-ți stilul de viață.
  Gândește-te în ce domenii e timpul să faci schimbări: alimentație, mișcare, somn, echilibru emoțional.
  Fă-ți un plan blând pentru următoarele luni, cu pași mici, realiști și iubitori față de tine.

Idei de răsfăț simplu, de zi cu zi ✨

• un mic dejun frumos aranjat, doar pentru tine

• o baie cu spumă și uleiuri esențiale

• o carte bună și o pătură moale

• o plimbare în natură fără telefon

• o întâlnire cu o prietenă dragă la cafea

• o sesiune de yoga sau stretching dimineața

• o seară fără treburi — doar cu un film și o mască de față

• o floare cumpărată pentru tine

• scris câteva rânduri în jurnal despre recunoștință

Planificare blândă pe zilele săptămânii 🌼

Luni – Zi de resetare:
Alege un moment doar pentru tine: un ceai cald, o baie parfumată sau 10 minute de liniște.

Marți – Îngrijire personală:
Fă-ți o mască pentru păr sau față, îngrijește-ți unghiile, parfumează-ți camera cu un ulei esențial preferat.

Miercuri – Mișcare și echilibru:
Fă o plimbare lungă, dansează în casă sau fă câteva exerciții ușoare. Mișcarea e un act de iubire față de corpul tău.

Joi – Conectare și prietenie:
Sună o prietenă dragă, ieși la o cafea, scrie un mesaj de mulțumire cuiva care te inspiră.

Vineri – Bucurie culinară:
Pregătește ceva bun doar pentru tine. O prăjitură simplă, un smoothie colorat, o cină cu aromă de confort.

Sâmbătă – Zi de frumos:
Pune muzică, aprinde o lumânare, îmbracă ceva care te face să te simți bine. Pozează un detaliu frumos din zi și scrie despre el în jurnal.

Duminică – Reflecție și recunoștință:
Notează în jurnal trei lucruri pentru care ești recunoscătoare în această săptămână. Privește înapoi cu blândețe și mulțumește-ți pentru că te-ai îngrijit.

Gând de final 🌙

Răsfățul nu e un moft. Este o formă de auto-respect și iubire autentică.
Când ne dăm voie să ne bucurăm, să ne odihnim și să ne îngrijim, devenim mai bune și pentru ceilalți.

Săptămâna aceasta, dă-ți voie să încetinești.
Să alegi bucuria simplă, feminitatea blândă și grija față de tine.
Pentru că meriți. 🌸

 

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 3

 

 

Bună dimineața și bine v-am regăsit în a treia săptămână a provocării!Puteți citi  AICI cum a fost a doua săptămână pentru mine.  

Săptămâna 3 – Mă conectez 🌿

Bine v-am regăsit!
Sper că ați avut o săptămână liniștită și că ați reușit să vă bucurați puțin de toamnă. Pentru mine, zilele trecute au fost o invitație la încetinire în mijlocul unui carusel de treburi. Simt  nevoia să opresc agitația și să ascult mai atent: pe mine însămi, pe cei din jur și, mai ales, vocea aceea blândă care vorbește doar atunci când fac liniște.

Despre liniște și prezență 🌸

Zgomotul exterior și cel interior ne împiedică să fim cu adevărat prezenți — în viața noastră, în relații, în comuniune cu Dumnezeu. De multe ori trăim „din afară spre înăuntru”, lăsând lumea să ne dicteze ritmul, gândurile, chiar și starea sufletească.

Săptămâna aceasta aleg să mă întorc spre interior.
Vreau să vorbesc mai puțin și să ascult mai mult — pe mine, pe ceilalți, pe Dumnezeu.
Îmi fac timp pentru rugăciune, meditație și jurnal. Îmi propun să-mi las sufletul să respire.

 

Provocarea săptămânii 🌼

• Adopta obiceiul „paginilor matinale”.
  Alege un caiet frumos, care te inspiră, și scrie în el în fiecare dimineață trei pagini. Nu analiza, nu cenzura, doar lasă gândurile să curgă. Este o formă simplă, dar profundă, de clarificare mentală și emoțională.

• Ieși zilnic în natură.
  Observă detaliile din jur — frunzele ude, cerul schimbător, mirosul de pământ. Dacă nu e prea frig, stai câteva clipe cu picioarele goale în iarbă, respiră adânc și mulțumește pentru aerul curat.

• Găsește 15 minute pentru rugăciune sau meditație ghidată.
  Alege un colț liniștit al casei, aprinde o lumânare și ascultă în tăcere. În liniște, inima începe să vorbească. Organizează- ți un colțișor de rugăciune, sau de liniștire, dacă nu ai unul încă.

Planificare blândă pe zilele săptămânii 🌞

Luni – Început cu intenție:
Scrie primele pagini matinale. Lasă gândurile să iasă fără filtru. Încheie cu o scurtă rugăciune de mulțumire pentru noua săptămână.

Marți – Conectare cu natura:
Ieși la o plimbare scurtă. Fără muzică, fără telefon. Observă sunetele, culorile, mirosurile.

Miercuri – Zi de tăcere parțială:
Încearcă să vorbești mai puțin și să asculți mai mult. Înlocuiește zgomotul cu respirație conștientă și ascultare atentă.

Joi – Jurnal și introspecție:
Scrie despre cum te simți, despre ce ți-ai dat seama până acum. Notează momentele de liniște, dar și neliniștile.

Vineri – Rugăciune și recunoștință:
Fă o listă cu trei lucruri pentru care ești recunoscător/recunoscătoare. Ascultă o rugăciune  sau citește o carte duhovnicească. Sau altceva care consideri că te poate zidi spiritual.

Sâmbătă – Zi pentru suflet:
Petrece timp în natură, fă o plimbare lungă, sau vizitează un loc care îți aduce pace. Respiră, observă, mulțumește.

Duminică – Odihnă și reflecție:
Trage linie peste săptămână. Cum te-ai simțit? Ce ai descoperit despre tine? Ce vrei să duci mai departe?

 

 

Căminul tău , un colț de rai - cum am petrecut a doua săptămâna

 

pinterest.com

Bine v-am regăsit! 🌿

Sper că sunteți bine și ați avut o săptămână cu liniște și spor în tot ce v-ați propus. Pentru mine, săptămâna aceasta a fost foarte obositoare, cu foarte mult de lucru, drumuri, și trezit foarte devreme în fiecare zi.Abia aștept să trecem la ora de iarnă. Deși mi-am dorit să am  mai multă atenție la lucrurile mărunte din jur săptămâna aceasta, nu prea am reușit. În lumea modernă e foarte greu să încetinești ritmul.

Despre vreme 🍂

Anul acesta toamna avem parte de o toamnă adevărată – rece, ploioasă și plină de farmec. Au fost câteva zile numai bune de stat în casă, la adăpost, cu o cană de ceai fierbinte și jurnalul alături, dar eu am fost mai mult pe drumuri. Totuși, m-am bucurat de fiecare clipă petrecută afară, plimbându-mă pe sub copacii aurii și respirând aerul umed, curat și parfumat de frunze.

Aerul de la țară are o prospețime pe care nu o mai găsești nicăieri – e limpede, viu și liniștitor, atât de diferit de aerul îmbâcsit al capitalei. Una dintre școlile la care merg este într-o zonă izolată, înconjurată de păduri, iar acolo toamna pare desprinsă dintr-o carte veche cu povești. Din păcate, am fost mereu pe fugă și n-am reușit să mă bucur pe deplin de frumusețea locului. Poate săptămâna viitoare voi reuși să-mi ofer răgazul acela simplu: o plimbare lungă printre frunzele căzute și liniștea pădurii.

Provocarea săptămânii – Fac ordine 🗂️

Tema acestei săptămâni a fost ORDINEA – atât în casă, cât și în viața de zi cu zi. Mi-am propus să privesc fiecare colțișor al casei cu sinceritate și să las să plece ceea ce nu îmi mai folosește. Am început cu liste simple: ce donez, ce reciclez, ce arunc.

Deși mi-am propus să fac ordine peste tot, lipsa de timp și-a spus cuvântul. Am reușit doar să reorganizez în mare dormitorul, dar mai sunt multe de făcut. Se cere un var proaspăt peste tot, sper să pot face asta în vacanță. 

Pe lângă partea practică, am simțit nevoia să fac și o curățenie interioară: am scris pe hârtie problemele și obligațiile amânate și mi-am propus termene clare. Am reflectat la relații și la timpul pe care îl împart între muncă, casă și familie. Nu e ușor să spui „nu”, dar uneori e singura cale de a păstra echilibrul. Din păcate, uneori nu îți permiți să spui nu, și atunci totul se duce peste cap. 

Jurnalul de toamnă ✨

Pe lângă notițele despre organizare, mi-am completat și bullet journal-ul. Am observat că scrisul zilnic mă ajută să fiu mai prezentă și mai conștientă de ritmul vieții. Îmi place să notez micile bucurii – o prăjiturică făcută în casă, câteva pagini citite din cartea începută, florile de toamnă pe care le privesc dimineața, ceața de peste câmpuri sau ritmul liniștitor al ploii.

Una din bucuriile săptămânii a fost că m-am întâlnit cu Dana, la o cafenea micuță și intimă, a cărei proprietară e și ea pasionată de croșetat.Am petrecut împreună o după-amiază foarte plăcută, la o felie de tartă cu mere, povestind și tricotând sau croșetând.Sper să repetăm cât de curând această întâlnire și să facem poze, că de data asta ne-am luat cu lucrul și cu vorba, și am uitat .

Deși nu am reușit să stau mult afară, ploaia a dat curții mele o frumusețe aparte. Crizantemele încep să își arate culorile și mă gândesc deja cum voi așeza câteva decorațiuni de sezon. 

Concluzia săptămânii 🌼

Săptămâna aceasta am învățat că ordinea nu este doar despre sertare curate și dulapuri aerisite, ci și despre pacea interioară. Când mă organizez , când am un plan, când fac ordine,  parcă se face mai mult loc și în mintea mea. E un proces lent, dar cu fiecare pas simt mai multă claritate și liniște.

 🌿 Voi cum ați trăit această săptămână de toamnă? Ați reușit să faceți puțină ordine în jurul vostru sau în suflet?

 

Căminul tău , un colț de rai - cum am petrecut prima săptămâna

Bine v-am regăsit! 🌿

Sper că sunteți bine și că ați avut o săptămână frumoasă, cu spor în toate! Surprinzător, mie săptămâna aceasta mi s-a părut lungă. Poate e efectul dezinstalării rețelelor de socializare de pe telefon? De multe ori, în cursul săptămânii, m-am surprins căutând aplicațiile din obișnuință, mai ales în minutele libere, și a fost greu să rezist tentației de a reinstala măcar Instagramul. Totuși, am rămas fermă.

În locul știrilor și al emisiunilor politice am ales să ascult o carte audio, câte un podcast sau să mă uit la un film. Am simțit cum mintea mea începe să se liniștească, să fie mai limpede, iar timpul parcă nu mai zboară atât de repede.

Vreme de toamnă adevărată 🍂

Săptămâna aceasta vremea s-a răcit brusc. De joi și până sâmbătă a plouat torențial, iar vântul a bătut foarte tare. Vineri după-amiază s-a oprit și curentul – doar pe o fază, din fericire, astfel încât  partea casei în care este centrala  a avut electricitate, așa că nu am înghețat de frig.  A fost însă prima dată când a trebuit să pornim centrala atât de devreme în toamnă.

Cu toate acestea, am simțit o mare bucurie să stau în casă, la căldurică, cu un ceai fierbinte și o prăjiturică alături, completând Jurnalul de Octombrie. A fost o atmosferă liniștitoare, exact așa cum îmi place.

 

 

 Micile mele bucurii ✨

Deși săptămâna a fost aglomerată, mi-am făcut timp să aprind lumânarea mea preferată de toamnă, să gătesc ceva bun și să mă bucur de momentele de liniște. Am completat și bullet journal-ul pentru octombrie. Nici nu-mi vine să cred că țin acest tip de agendă din 2016! De-a lungul timpului am mai încercat și alte formate, dar mereu m-am întors la Leuchtturm1917, cel mai potrivit pentru mine.

Pentru această lună mi-am propus să (re)citesc Pollyanna – Secretul mulțumirii. Am cumpărat cartea anul trecut de la Librăria Sophia, dar abia acum i-a venit rândul. Câteva pagini seara, sau varianta audio când tricotez, cu pisicile lângă mine, îmi amintesc cât de important este să cultiv o inimă mulțumitoare.

Fiindcă acum am mai mult timp pentru mine și pot face și lucruri care necesită mai multă atenție, am început să cos un mic goblen  pe care l-am cumpărat acum foarte mulți ani, în 2008 , dintr-un mic magazin din Rădăuți. E o serie de anotimpuri, până acum am cusut doar primăvara, și îmi doresc să cos toamna și iarna până la sfârșitul acestui an.

Am reușit să tricotez câteva rânduri și la păturica de toamnă cu model mitered square (pătrățel oblic )  pe care am început-o anul trecut, ca să mai reduc din firele cumpărate de-a lungul anilor.  

Despre natură și casă 🌸

Din cauza ploilor, nu am reușit să fac o plimbare în natură așa cum îmi doream. Totuși, duminică a ieșit soarele, a fost cald și am putut petrece timp în curte. Mi-am cumpărat și un ghiveci cu crizanteme pe care abia aștept să le văd înflorind.

Nu mi-am organizat biroul, dar asta pentru că nu mai am un spațiu fix pentru lucru. În perioadele friguroase, colțișorul meu se mută în dormitor sau în bucătărie, iar uneori, dacă vremea e blândă, scriu pe terasă, unde am un mic spațiu amenajat.

 

Concluzia săptămânii 🌼

Privind în urmă, pot spune că am reușit să încetinesc ritmul, să mă deconectez de la social media și de la știrile negative, ceea ce mi-a dat o stare interioară foarte bună. M-am liniștit mental și, paradoxal, am fost mai productivă, fiindcă nu am avut atâtea distrageri și m-am concentrat mai mult la ceea ce aveam de făcut.

Voi cum ați petrecut prima săptămână a provocării? 

 

 

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 2

 

 

Bună dimineața și bine v-am regăsit în a doua săptămână a provocării!Mulțumesc  Floarea Casei și Cinderella pentru că mă însoțiți în această călătorie! dacă sunt și alte bloguri care participă și nu am observat, vă rog să scrieți în comentarii😊.

O să revin și eu mai târziu cu postarea  de retrospectivă a săptămânii trecute , încă nu am reușit s-o finalizez  🫣.

Săptămâna 2 – Fac ordine

Dezordinea din casă și din viață ne secătuiește de energie. O casă prea încărcată, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le păstrăm înghesuite peste tot; tot felul de obligații și probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lăsate în „coadă de pește”, relațiile toxice în care ne complacem – toate acestea ne rod psihic și sufletește, ne umplu de stres și ne îmbolnăvesc.

Săptămâna aceasta îmi examinez casa și viața, și fac ordine.

 Îmi fac un plan de reorganizare și simplificare a casei, îmi analizez viața, fac o listă cu obligațiile și problemele amânate/nerezolvate și fac pași spre eliminarea lor.

 

Provocarea săptămânii

• Fă-ți un plan de debarasare și organizare a casei pentru următoarele trei luni, așa încât la Crăciun totul să fie în ordine.

• Fă o listă cu toate problemele nerezolvate, amânate, și scrie o dată exactă până când te vei ocupa de ele.

• Analizează relațiile din viața ta și „fă curățenie”: iartă ce e de iertat, repară ce e de reparat, învață să pui limite, să spui „nu”, ieși din relațiile toxice.

• Fă-ți un inventar al timpului și vezi dacă există dezechilibre între muncă, timpul personal și viața de familie. Dacă da, caută și scrie în jurnal câteva soluții pentru a îmbunătăți situația.

 

Planificare pe zilele săptămânii

Luni – Start organizare:

• Notează în jurnal toate zonele din casă care au nevoie de ordine

• Fă o listă cu lucrurile care nu îți mai sunt utile (haine, obiecte, hârtii)

• Împarte-le în trei categorii: donez, reciclez, arunc

Marți – Decluttering mic:

• Începe cu o zonă mică (un sertar, o noptieră, un raft)

• Bucură-te de progres și scrie ce ai simțit după această mică schimbare

Miercuri – Probleme amânate:

• Scrie lista problemelor/obligațiilor lăsate în așteptare

• Alege cel puțin una și rezolv-o imediat.

Joi – Relații și limite personale:

• Reflectează la relațiile apropiate: unde simți tensiuni? unde există dezechilibru?

• Scrie o scrisoare (nu e nevoie să o trimiți) prin care eliberezi resentimente sau exprimi ce ai pe suflet

Vineri – Inventarul timpului:

• Notează cum îți împarți orele între muncă, familie, prieteni, tine însuți

• Găsește o mică schimbare pentru weekend (de exemplu, să îți rezervi o oră doar pentru tine).

Sâmbătă – Decluttering mare:

• Abordează o zonă mai amplă: dulap, cămară, birou

• Fă ordine temeinică, păstrează doar ce e util și îți aduce bucurie

Duminică – Recapitulare și relaxare:

• Uită-te peste ce ai reușit în săptămâna aceasta.

• Notează în jurnal cum te simți după aceste schimbări.

• Răsfață-te cu o activitate relaxantă (o plimbare, o baie caldă, un film bun)

   

  Printabile (click dreapta, salvează)

   

  
  
  
  
  
  
  ♥ ♥ ♥
   
   Sper să vă fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI
   
  ♥ ♥ ♥

   

   Citește/ascultă  cărți despre cum să pui limite
  

  și notează-ți idei pe care poți să le pui in aplicare. Recomand seria despre limite scrisă de  Henry Cloud, John Towsend

   

   

  

  
  

  
  
  

  Deasemenea, am găsit câteva documentare despre organizare pe Netflix, cu care vă puteți hrăni motivația săptămâna aceasta 😊, și poate aflați și ceva trucuri noi pentru a vă păstra casa organizată.

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  Dacă aveți recomandări de cărți sau filme potrivite cu subiectul săptămânii vă rog să le lăsați la comentarii 😊

   

  Vă doresc o săptămână cu spor !

   

   

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 1

 

SĂPTĂMÂNA 29 sept. - 5 oct. 2025

 

Spune  STOP

Săptămâna aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

În această săptămână ne vom concentra asupra TIMPULUI – fiecare dintre noi primește zilnic o porție de 24 de ore. Ce facem cu ele? De ce ni se pare că nu avem suficient timp? Încotro alergăm?
Săptămâna aceasta vom spune STOP caruselului în care ne rotim. Vom încetini ritmul, vom lua lucrurile pe rând, vom trăi fiecare clipă la intensitatea ei maximă.

Săptămâna aceasta vom spune stop, ne vom deconecta și vom lua zilnic măcar două pauze de la agitația din jur și din noi. Săptămâna aceasta spune stop zgomotelor din căminul tău și deconectează-l de la agitație și negativitate. Ne vom gândi cum ne folosim timpul zilnic și vom căuta soluții pentru a petrece fiecare zi astfel încât să avem timp pentru ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Săptămâna aceasta lucrez la ÎNCETINIREA RITMULUI:
opresc Facebook-ul, Instagramul, tik -tok , știrile și orice altceva care mă distrage sau mă încarcă negativ. Dimineața și seara îmi ofer 15–20 de minute în care să stau liniștită și să devin conștientă de mine, de gândurile și de nevoile mele, și să îmi completez jurnalul.

Săptămâna aceasta:

♥ CUMPĂRĂ O LUMÂNARE DEOSEBITĂ și așeaz-o în punctul central al casei tale. De câte ori o vezi, fă o rugăciune pentru pace, pentru liniște și amintește-ți să încetinești ritmul

♥ SCRIE într-un  Jurnal al provocării de octombrie - poți printa și folosi materialele create de mine

♥ FĂ O PLIMBARE LENTĂ: mergi zilnic 10–15 minute fără grabă, observând conștient ce vezi, ce auzi și ce simți. SCRIE UN GÂND SAU O REFLECȚIE: notează la finalul zilei o propoziție care descrie ce ai învățat sau ce ai simțit.

♥ PRACTICĂ RESPIRAȚIA CONȘTIENTĂ: ia 3–5 pauze scurte pe zi în care faci doar respirații profunde, lente.

♥ FOLOSEȘTE TIMERUL POMODORO: lucrează concentrat 25 de minute, apoi ia 5 minute pauză – ajută la organizare și prevenirea oboselii.

♥ STABILEȘTE „ORA DE DIGITAL DETOX”: alege o oră seara când închizi toate ecranele (telefon, laptop, TV).

♥ CREEAZĂ O RUTINĂ DE SEARĂ: aprinde lumânarea, bea un ceai cald, scrie în jurnal și lasă ziua să se închidă liniștit.

♥ ALEGE UN RITUAL DE RECUNOȘTINȚĂ ÎN FAMILIE: fiecare membru spune seara un lucru bun care s-a întâmplat peste zi.

♥ ORGANIZEAZĂ SPAȚIUL DE LUCRU: aranjează-ți biroul astfel încât să fie simplu, curat și fără distrageri.

♥ STABILEȘTE „CELE 3 VICTORII ALE ZILEI”: dimineața scrie 3 lucruri pe care vrei neapărat să le finalizezi și seara notează ce ai reușit să finalizezi și apreciază-te pentru tot ce ai realizat

♥ ÎNVINGE TENTATIA MULTITASKING-ULUI: alege să faci o singură activitate o dată și finalizeaz-o înainte să treci la alta.

 

Materiale pentru jurnalul provocării ( click dreapta, salvare în computer) 

 

 

Vă doresc o săptămână cu pace!

 

 

Provocarea lunii octombrie - căminul, un colț de rai!

 

În ultimele luni nu prea am postat pe blog, și sper ca această provocare să mă motiveze nu doar să scriu mai des, dar și să trăiesc o viață mai conștientă și cu intenție în această lună. În cea mai aurie lună de toamnă aș vrea să îmi umplu viața de pace, de tihnă și de frumos 😌.

Vă invit, și în 2025 , la o lună în care să  încetinim ritmul , să ne bucurăm mai mult de natura, de familie, de pasiunile noastre, să savurăm viața mai mult. Să fim bine cu noi, cu Dumnezeu, împăcați cu cei dragi ai noștri și cu lumea, pentru a privi în jur cu ochi senini și pentru a putea crea o atmosferă plăcută în casa noastră.

Provocarea va dura 5 saptamani, incepand cu 29 septembrie 2025  , luni, pana duminica  , 2 noiembrie 2025.

La inceputul fiecărei săptămâni voi face o postare cu resurse utile, iar la sfârșitul ei voi face o postare de bilanț, in care o să vă povestesc cum am dus provocarea la capăt.
Dacă aveți blog, si doriți să participați, scrieți câte o postare la fiecare sfârșit de săptămână despre felul în care ați pus în practică cerințele provocării, și lăsați linkul  in comentarii la postarea mea săptămânală.

Vă reamintesc care sunt temele fiecărei săptămâni :

Săptămâna 1 ( 29 sept. - 5 oct. )  - Spun STOP  

Săptămâna 2  (6 - 12 oct.) - Fac ordine

Săptămâna 3  ( 13 - 19 oct. ) - Mă conectez

Săptămâna 4 - ( 20 -26 oct. ) - Mă răsfăț

Săptămâna 5 - ( 27 sept. - 2 nov. ) - Mă odihnesc  

 

♥ ♥ ♥

 

 

Vă aștept cu drag să vă alăturați provocării de octombrie, o lună în care să facem ceva pentru starea noastră de bine și pentru sănătatea noastră  interioară!

 

 

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Caminul tau, un colt de rai! Resurse saptamana 2

 

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Sper sa va fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Citeste/asculta  carti despre cum sa pui limite

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

 

eu am pe lista : 

 

 

 

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

 

 

Ma bucur ca  Floarea casei si Cinderella ma insotesc in aceasta frumoasa calatorie de-a lungul lunii octombrie.

Va doresc o saptamana frumoasa!

 

 

Caminul tau, un colt de rai!- Resurse pentru saptamana 1/2024

 

 

SAPTAMANA 1

30 sept. - 6 oct. 2024 

 

SPUN STOP

 

 Saptamana aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi

Saptamana aceasta lucrez la INCETINIREA RITMULUI
opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele , si sa imi completez jurnalul.

Saptamana aceasta :

• cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut
•  limiteaza distragerile : inchide retelele sociale, televizorul si alti ,,hoti de timp"
• stabileste-ti si noteaza-ti prioritatile zilei
  

 Resurse pentru saptamana 1

1. Fa-ti un jurnal al provocarii. Poti folosi materialele de mai jos (le descarcati in calculator si le printati )

2. Citeste/asculta  carti despre managementul timpului 

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

Eu am pe lista cartile lui Octavian Pantis ,,Musai list" si ,,Time management"

 

 rasfoieste cartea AICI

gasiti cartea si pe Voxa, in format audio

Pe Voxa, gasiti si

  

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

Va doresc o saptamana frumoasa!