Caminul tau, un colt de rai! Resurse saptamana 2

 

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Sper sa va fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Citeste/asculta  carti despre cum sa pui limite

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

 

eu am pe lista : 

 

 

 

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

 

 

Ma bucur ca  Floarea casei si Cinderella ma insotesc in aceasta frumoasa calatorie de-a lungul lunii octombrie.

Va doresc o saptamana frumoasa!

 

 

Caminul tau, un colt de rai!- Resurse pentru saptamana 1/2024

 

 

SAPTAMANA 1

30 sept. - 6 oct. 2024 

 

SPUN STOP

 

 Saptamana aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi

Saptamana aceasta lucrez la INCETINIREA RITMULUI
opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele , si sa imi completez jurnalul.

Saptamana aceasta :

• cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut
•  limiteaza distragerile : inchide retelele sociale, televizorul si alti ,,hoti de timp"
• stabileste-ti si noteaza-ti prioritatile zilei
  

 Resurse pentru saptamana 1

1. Fa-ti un jurnal al provocarii. Poti folosi materialele de mai jos (le descarcati in calculator si le printati )

2. Citeste/asculta  carti despre managementul timpului 

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

Eu am pe lista cartile lui Octavian Pantis ,,Musai list" si ,,Time management"

 

 rasfoieste cartea AICI

gasiti cartea si pe Voxa, in format audio

Pe Voxa, gasiti si

  

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

Va doresc o saptamana frumoasa!

Provocarea lunii octombrie!Am revenit!

Ma bucur mult sa revin pe blog cu provocarea lunii octombrie : ,,Caminul tau, un colt de rai!". Sper ca nu ati uitat de ea :), avand in vedere ca anul trecut nu am postat-o.

In 2024 va invit din nou  la o luna in care sa puneti stop zgomotului exterior si interior, o luna in care sa faceti un rai nu neaparat in afara , ci mai ales inlauntru. Daca noi suntem bine, atunci si familia noastra este bine, si casa noastra devine acel loc incarcat de caldura si bucurie, un adevarat colt de rai.
Provocarea va dura 5 saptamani, incepand cu 30 septembrie , luni, pana duminica  , 3 noiembrie si am facut cateva modificari fata de anii trecuti.

La inceputul fiecarei saptamani voi face o postare cu resurse utile, iar la sfarsitul ei voi face o postare de bilant, in care o sa va povestesc cum am dus provocarea la capat.
Daca aveti blog, si doriti sa participati, scrieti cate o postare la fiecare sfarsit de saptamana despre felul in care ati pus in practica cerintele provocarii, si lasati linkul  in comentarii la postarea mea saptamanala.

 ♥ ♥ ♥

SAPTAMANA 1

 SPUN STOP

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?

Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.

Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate.

Saptamana aceasta lucrez la incetinirea ritmului

 opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele 

Provocarea saptamanii

• Cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut.
  

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 3
MA CONECTEZ

Zgomotul exterior si interior ne impiedica sa fim prezenti si in contact cu noi insine, cu Dumnezeu si cu semenii. In loc sa traim dinlauntru in afara, traim dinafara spre launtru. E momentul sa profitam de incetinirea ritmului si sa ne indreptam privirea spre interior si sa ne regasim, sa facem liniste ca sa auzim ce e acolo.
 Saptamana aceasta ma reintorc la mine
vorbesc mai putin si sa ascult mai mult - pe mine, pe ceilalti, pe Dumnezeu
imi fac timp pentru rugaciune, meditatie, jurnal

Provocarea saptamanii

• Adopta obiceiul ,,paginilor matinale". Cumpara-ti un caiet dragut, sau un jurnal, o agenda care sa te inspire, si scrie zilnic in el , dimineata devreme, cate trei pagini. Nu conteaza ce, scrie tot ceea ce iti trece prin cap, fara sa te gandesti prea mult
• iesi zilnic in natura, observa cu atentie detaliile din jurul tau, stai mai mult la soare, imbratiseaza copacii si, daca nu e prea frig, umbla prin iarba cu picioarele goale 
• gaseste 15 minute pentru a citi/asculta o rugaciune sau o meditatie ghidata, stai in liniste si cauta sa auzi vocea lui Dumnezeu in inima ta
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 4

 MA ODIHNESC

 

Esti obosita?Te simti secatuita fizic, psihic si emotional?Simti ca nu mai faci fata aglomeratiei si problemelor zilnice?E timpul sa te odihnesti, sa-ti recapeti puterile, sa te refaci.

Saptamana aceasta pun odihna  pe lista de prioritati

 ma organizez astfel incat sa pot dormi mai mult

imi iau scurte momente de respiro de-a lungul zilei 

 Provocarea saptamanii

• cand ajungi acasa de la serviciu fa-te comoda, pune-ti o muzica linistitoare, roaga-i pe toti sa te lase 10-15 minute si intinde-te in pat( eventual cu niste felii de castravete pe ochi :)) ).Incearca sa te relaxezi sau chiar sa dormi putin
• stabileste-ti o rutina de seara, astfel incat cel tarziu la 21.30 sa fii in pat , si citeste/asculta o carte care iti place, in loc sa te uiti la tv sau pe telefon
• fa-ti un obiectiv din a dormi minim 7-8 ore pe noapte
  

 

 ♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 5

MA RASFAT

Ca femei suntem, de multe ori atat de ocupate cu ceilalti si cu problemele lor, cu familia, cu casa, cu munca, incat uitam sa ne mai ocupam si de noi, sa ne facem o mica placere, sa ne ingrijim sau sa petrecem timp cu o prietena

Saptamana aceasta  sunt buna si iubitoare cu mine

 fac ceva care ma bucura, ma face sa zambesc,  ma face sa fiu fericita

 

 Provocarea saptamanii

• rasfata-te in fiecare zi cu cate ceva :) , fa un lucru care te relaxeaza si iti aduce bucurie.Fa intai ceva pentru tine, apoi pentru ceilalti.
• analizeaza treburile casnice si mai deleaga din obligatii, nu trebuie sa duci singura totul, ofera celor din familie ocazia sa te ajute
• analizeaza stilul tau de viata si gandeste-te in ce domenii e timpul sa faci schimbari - alimentatie, miscare , somn. Fa-ti un plan pentru urmatoarele luni.Arata-ti iubirea de sine invatand sa faci alegeri bune pentru tine si pentru corpul tau
  

♥ ♥ ♥

 

 

Va astept cu drag sa va alaturati provocarii de octombrie, o luna in care sa facem ceva pentru starea noastra de bine si pentru sanatatea noastra  interioara!

 

Caminul tau, un colt de rai!Retrospectiva : saptamanile 4 si 5

 

 Ieri s-a incheiat provocarea de octombrie, deja s-a dus si prima saptamana din noiembrie - sper ca v-ati odihnit si v-ati rasfatat macar un pic zilele acestea :).

In saptamana a patra mi-am propus sa ma odihnesc , asa ca luni si marti am muncit in forta pentru serviciu :)), si am mai rezolvat niste treburi care imi stateau pe creier si nu-mi dadeau pace. Citeam undeva ca mamele nu se pot odihni , in special psihic, din cauza listelor cu lucruri de facut care le ruleaza in cap de dimineata pana seara.Eu am incercat varianta de a pune listele din cap pe hartie, de altfel fara ele as uita ce am de facut - dar intr-un fel e mai rau, fiindca atunci e musai sa le fac :))Asa ca in restul saptamanii mi-am dat o pauza de la treburi, mi-am propus sa fac minim in casa si sa ma ocup mai mult de lucrurile care imi odihnesc si imi bucura sufletul , cum ar fi momentele de rugaciune si de citire a Bibliei sau a unei carti duhovnicesti, notite in jurnal, un pic de lucru de mana sau seri bucuroase impreuna cu familia.

Ultima saptamana a fost despre rasfat si intr-un fel nu am facut nimic special, fiindca am grija mereu ca, din cand in cand, sa ma rasfat un pic :).Bine, nu sunt genul pretentios :)), in general ma bucur de lucrurile simple, banale, care nu necesita mare efort si/sau cheltuiala.

Dar fiindca aveam in intentie sa fac ceva special pentru mine m-am bucurat mult ca am gasit si mi-am cumparat o agenda foarte draguta pentru 2023☺️ . Desi mi-e  drag bujo-ul meu  ceva pretiparit e mai util pentru mine in aceasta perioada a vietii, fiindca trebuie sa imi dozez foarte atent timpul dedicat activitatilor creative.Am gasit si un cosulet asortat, in care imi tin si Biblia, jurnalul de rugaciune, etc..

 

Trecerea la noua ora m-a dat peste cap, sper si ma rog ca momentul in care se va renunta la acest prost obicei sa vina cat mai repede.Dupa cateva nopti dormite aiurea si zile in care m-am simtit foarte obosita, am reust sa intru intr-un ritm care imi place foarte mult - ma culc devreme si ma scol devreme.Asa am  dimineata un scurt timp de liniste cu care sa-mi incep ziua.

Aceasta luna a provocarii de octombrie a fost foarte rodnica pentru mine, fiindca am reintrat intr-un ritm si am reluat niste activitati care mie imi fac bine si care ma odihnesc, niste obiceiuri legate de viata mea interioara.Urmeaza sfarsitul toamnei si lunile de iarna care, prin specificul perioadei, ne cheama sa ne concentram mai mult pe lucrurile dinlauntru , atat spiritual, cat si ca locatie fizica 😁.

Sper ca si pentru voi provocarea din acest an a fost cu folos si va multumesc celor care m-ati insotit de-a lungul ei ❤️🤗

 

 

Caminul tau, un colt de rai!Retrospectiva saptamana 3

 

Saptamana 3 a fost despre conectare/reconectare cu Dumnezeu, cu sine, cu ceilalti. 

Desi a fost o sptamana in care ar fi trebuit sa vorbesc mai putin, prin natura meseriei trebuie sa vorbesc foarte mult, ceea ce este extrem de obositor la un moment dat.Apoi, acasa, din nou e mult de vorbit :)), fiindca suntem o familie mare si avem multe de spus :). Dar e si mult de ascultat :).

Saptamana aceasta  m-am straduit sa imi fac timp si pentru momente de liniste, in care sa stau cu mine si sa ma desprind putin de zgomotul cotidian. Am scotocit prin sertare si am scos de la naftalina jurnalul zilnic si pe cel de rugaciune.Mi-e foarte greu sa reiau acest obicei al scrisului si al introspectiei, cred ca sunt intr-un gen de burnout fiindca, in general, imi doresc sa nu ma gandesc la nimic si doar sa trec cu bine si peste ziua care imi sta in fata.Cred ca am nevoie acuta de o vacanta adevarata, adica una cu adevarat fara griji, ceea ce e cam greu, fiindca problemele nu vor sa ramana acasa :)) ci te insotsc mereu in mintea ta, oriunde ai pleca.Din aceasta deduc ca o vacanta adevarata e doar atunci cand, oriunde am fi, acasa sau in concediu, problemele noastre sunt in mana lui Dumnezeu si noi ne bucuram de viata ca niste copii fara griji.Usor de zis, greu de facut :).

Cu pasi micuti si poticniti incerc sa reiau o rutina de citire a Bibliei si de rugaciuni scurte.Ma concentrez deocamdata pe Noul Testament si pe Psalmi.

Intrebarile saptamanii m-au ajutat sa imi pun ordine in minte si sa-mi restabilesc cateva prioritati.

Desi timpul meu se duce in principal pe munca la serviciu, munca in casa si pe diverse probleme de organizare si ingrijire a familiei, totusi nu renunt la placerea de a tricota/croseta sau de a citi/ asculta o carte.

Locul in care imi place cel mai mult sa stau e acasa, fiindca aici am tot ce-mi trebuie ca sa ma simt bine - pe cei  dragi, lucrul de mana, cartile, florile, curtea. La ultimul punct am ceva de lucru, fiindca lucrurile nu arata deloc cum mi-as dori, ba chiar in curte e dezastru total si e nevoie sa investim ceva timp, munca si bani ca sa facem ca lucrurile sa arate mai bine.Nadajduiesc sa se intample si asta, cat de curand :).

La obiceiuri negative pun lipsa de miscare, ar trebui sa merg mai mult pe jos, dar nu stiu unde sa strecor si asta in program, la cate am de facut.Obiceiurile sanatoase sunt asa de consumatoare de timp, nu stiu daca ati observat :).

Saptamana care urmeaza va fi despre odihna, si , cel putin pentru mine, se suprapune foarte bine cu vacanta, cand am mai multa liniste si mai mult timp pentru lucrurile care imi plac si imi fac bine.

 Multumesc tuturor celor care ma insotesc in aceasta provocare : Corina, Mniko, Andreea  si Ioana

Va doresc o saptamana binecuvantata, cu pace si liniste de Sus!

Caminul tau, un colt de rai!- Resurse pentru saptamana 4

 

♥ ♥ ♥ 

SAPTAMANA 4

 MA ODIHNESC

 

Esti obosita?Te simti...
...secatuita fizic, psihic si emotional?Simti ca nu mai faci fata aglomeratiei si problemelor zilnice?E timpul sa te odihnesti, sa-ti recapeti puterile, sa te refaci!

Saptamana aceasta pun odihna  pe lista de prioritati

 ma organizez astfel incat sa pot dormi mai mult

imi iau scurte momente de respiro de-a lungul zilei 

 Provocarea saptamanii

cand ajungi acasa de la serviciu fa-te comoda, pune-ti o muzica linistitoare, roaga-i pe toti sa te lase 10-15 minute si intinde-te in pat( eventual cu niste felii de castravete pe ochi :)) ).Incearca sa te relaxezi sau chiar sa dormi putin.

Recomandare de lectura :

   

 

Caminul tau, un colt de rai! Resurse saptamana 3

 

SAPTAMANA 3

17-23 octombrie 2022

MA CONECTEZ

Zgomotul exterior si interior...
ne impiedica sa fim prezenti si in contact cu noi insine, cu Dumnezeu si cu semenii. In loc sa traim dinlauntru in afara, traim dinafara spre launtru. E momentul sa profitam de incetinirea ritmului si sa ne indreptam privirea spre interior si sa ne regasim, sa facem liniste ca sa auzim ce e acolo.

 Saptamana aceasta ma reintorc la mine
vorbesc mai putin si sa ascult mai mult - pe mine, pe ceilalti, pe Dumnezeu
imi fac timp pentru rugaciune, meditatie, jurnal

Provocarea saptamanii
Cumpara-ti un caiet dragut, sau un jurnal, o agenda care sa te inspire, si scrie zilnic in el cate trei pagini. Nu conteaza ce, scrie tot ceea ce iti trece prin cap, fara sa te gandesti prea mult.

♥ ♥ ♥ 

 

pinterest.com

 

 

ASTAZI MA INTREB :

Luni

Unde se duce timpul meu?Fa o lista cu cele mai importante 5 activitati dintr-o saptamana? cat timp iti ia fiecare?Cate din ele ai vrut sa le faci si cate a trebuit sa le faci?

Marti

Fa o lista cu 5 activitati pe care iti place sa le faci - citit, lucru de mana, plimbari, o baie relaxanta cu spuma, etc..Cand te-ai bucurat de ele ultima data?Fa-ti timp saptamana asta pentru a pune in practica una din ele.

Miercuri

Cauta zilnic cateva momente de singuratate si de tacere si bucura-te de ele.Intreaba-te cum te simti si de ce. Asculta-ti raspunsul. Ce ai putea sa faci ca sa te simti mai bine?

Joi

 Descrie un loc in care ti-a placut mult sa stai. Ce anume ti-a placut cel mai mult de acolo?Cauta sa aduci acel lucru sau acea atmosfera in locuinta ta prezenta.

Vineri

 Examineaza-ti obiceiurile.Fa o lista cu trei din obiceiurile negative evidente (fumezi, mananci prea mult, nu dormi suficient).Ce castigi daca le perpetuezi?(de ex., fumatul te face sa te simti bine, te ajuta sa socializezi, etc.).Ce pierzi daca le perpetuezi?

Sambata

Fa o lista cu ce iti place si admiri cu adevarat la tine.Apreciaza-te mai mult si mai des.

Duminica

 Fa o lista cu cinci dorinte - ce ai face daca ai avea suficienti bani, suficienta incredere, suficient timp...Intreaba-te: chiar imi doresc asta, cu adevarat? Cauta imagini reprezentative pentru dorintele tale si pastreaza-le in jurnal

  

 

 

Caminul tau, un colt de rai! retrospectiva saptamana 1 si 2

 

 

Timpul trece asa de repede, nu stiu cand au zburat saptamana unu si doi a provocarii, si  eu n-am scris pe blog :((.

Prima saptamana a fost despre a spune stop si a incetini ritmul.Trebuie sa spun ca am facut un efort constient in acest sens, straduindu-ma sa ma detasez de tot ceea ce am de facut, sa fiu mai mult in pozitia de observator, sa inspir calm si sa expir stres :)), sa nu ma mai aglomerez cu multe treburi si sa mai las lucrurile asa cum sunt, daca a le face inseamna sa ma obosesc in mod excesiv. M-am bucurat de aranjamentul de toamna cu lumanarele, de ceaiuri calde , de rulouri cu scortisoara , de sandvisuri cu branza si de castane coapte :).Am inceput sa ma uit la fetele Gilmore, un serial in care predomina  o fermecatoare atmosfera de toamna, cu decoruri calde si bogate.Nici un pic de minimalism in filmul asta :)). Nu am mai deschis stirile, in general ma straduiesc sa uit ca traiesc in Romania :)), ceea ce nu-mi reuseste totdeauna, dar e foarte benefic pentru psihic.

A doua saptamana a fost despre ordine si curatenie, dar cea mica a fost racita si cu cateva nopti nedormite , plus stat pe la doctor, samd. nu prea am avut energie la activ. Cu toate astea am reusit sa reorganizez un pic dormitorul nostru. Prin casa nu prea am ce mare curatenie sa fac, fiindca am facut deja o curatenie generala.In schimb ar fi multe de facut in curte, dar nu stiu cand o sa gasesc timp si energie pentru asta.Poate in vacanta de octombrie.

Apropo, trebuie sa spun ca imi place mult noua structura a anului scolar, e printre putinele modificari din sistem facute in ultimii 20 de ani pe care chiar o apreciez.

In alta ordine de idei, mi-a placut acest pasaj din postarea Corinei, referitor la dialogul interior :

,,In plus am lucrat la identificarea tiparelor mentale din dialogul interior si inlocuirea lor. De exemplu aveam obiceiul de a spune ca "nu mai pot" cand oboseam (cred ca preluat de la mama din copilarie) si acum ma corectez inlocuind cu "sunt un pic obosita dar multumita de ce am facut". Sau "ar trebui sa....dar cand vom avea bani" l-am inlocuit cu "mi-ar place sa .... cat de curand". Si tot la capitolul curatenie in ganduri am descoperit ca am obiceiul de a zice ca "nu am facut nimic" fie la final de zi fie cand ajut pe cineva asa ca, la final de zi, imi notez tot ce am facut peste zi multumind ca a fost o zi spornica (trec si ce am facut pentru mine - citit, crosetat, etc) iar cand ajut pe cineva si imi multumeste ii amintesc ca am facut cu drag.,,

O curatenie in ganduri mi-ar prinde bine si mie, de aceea vreau ca saptamana aceasta sa imi resuscitez jurnalul de rugaciune si obiceiul Paginilor de dimineata, pe cat posibil, desi am in fata o saptamana extrem de incarcata, pe care o incep cu afirmatia : ,,Am timp pentru tot ce vreau sa fac" si nadajduiesc sa fie asa :).

Multumesc tuturor celor care ma insotesc in aceasta provocare : Corina, Mniko, Andreea  si Ioana

Va imbratisez si va doresc tuturor o saptamana binecuvantata!

Caminul tau, un colt de rai! Resurse saptamana 2

 

SAPTAMANA 2 :

 10-16 octombrie

 

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei,

imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

Alege un colt din casa unde domneste dezorganizarea si dezordinea, si pune-l la punct.Continua cu restul casei si cu problemele si relatiile din viata ta :).

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Sper sa va fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI

 

♥ ♥ ♥

 

Anul acesta am considerat ca e bine sa pun ordinea in a doua saptamana, fiindca ordinea ne ajuta sa ne linistim, sa ne limpezim, sa obtinem claritate in viata noastra.

Inca de la inceputul anului mi-am propus  sa fac o curatenie generala si sa organizez lucrurile din casa.O sa va spun la sfarsit de saptamana ce am reusit sa fac anul acesta, si ce am facut de-a lungul saptamanii :).

Revin in cursul zilei de azi si cu retrospectiva saptamanii trecute :)

Caminul tau, un colt de rai! - Resurse pentru saptamana 1

 

SAPTAMANA 1 ♥ 3-9 oct. 2022

 SPUN STOP

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?

Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.

Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate.

 

Saptamana aceasta lucrez la incetinirea ritmului

opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ

dimineata si seara imi ofer 15 minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele.

 

Provocarea saptamanii
Cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul.

 

pinterest.com
 

 

 ASTAZI MA INTREB :

♥ ♥ ♥
Ce ma ingrijoreaza in ultima vreme?De ce imi este frica?Ce se poate intampla cel mai rau, daca temerile mele se vor adeveri?

♥ ♥ ♥
Ce ma oboseste si ma incarca psihic si emotional?Ce pot face pentru a ma simti mai bine?

♥ ♥ ♥
Tot ce vad si tot ce aud este de folos pentru sufletul si mintea mea?Cum pot sa mai reduc din negativitatea pe care o primesc in viata mea?

♥ ♥ ♥
Cand am spus NU ultima oara si am refuzat sa fac ceva doar din obligatie?Stiu sa spun NU?Poate e timpul sa invat :)

♥ ♥ ♥
Imi fac zilnic timp, dimineata si seara, sa ma desprin putin de agitatia zilnica si sa-mi indrept gandurile catre Dumnezeu, macar cu o rugaciune scurta?Daca nu, poate e momentul sa incep :)

♥ ♥ ♥
Imi rezolv toate treburile casnice sau de alta natura sambata, astfel incat duminica sa am cu adevarat o zi libera?

♥ ♥ ♥
Imi fac o zi libera pe saptamana, sau nici macar duminica nu ma linistesc, si ma incarc in continuare cu obligatii , traind mereu intr-o stare de agitatie?

SPUN STOP

E momentul sa te linistesti, sa te refaci si sa iti recapeti puterile. Cum poti sa faci asta, in ritmul vietii de azi?Spune stop avalansei de informatii, deconecteaza-te de la media si de la retele de socializare.Invata sa spui NU.

Fa-ti timp sa citesti o carte, sa iesi la o plimbare cu cei dragi, sa asculti o rugaciune sau o predica frumoasa, sa mirosi o floare, sa tricotezi un rand la fularul abandonat.Fa-ti timp sa privesti rasaritul si apusul, sa savurezi o ciocolata calda, sa privesti si sa asculti ploaia...Nu trebuie sa demonstrezi nimic nimanui, nu trebuie sa fi perfecta...

Inchide telefonul cu cateva ore inainte de culcare si stai cu familia, sau bucura-te pur si simplu de o seara de singuratate, daca poti.

Opreste-te, aminteste-ti ca Dumnezeu te iubeste , ca lumea e un loc prietenos, in care binele biruieste chiar si atunci cand nu ne asteptam la asta. Ca viata e facuta ca sa daruim iubire si bucurie, nu sa alergam agitati de colo-colo, fara a mai sti de noi.

 

RECOMANDARI DE LECTURA