Ce suplimente alimentare folosesc si de ce

google.com

Am promis mai de mult ca o sa va impartasesc ce suplimente iau si ce regim alimentar tin (asta mai putin in ultima vreme, dar vreau sa reiau), astfel incat sa fiu intr-o forma fizica cat mai buna.

De cativa ani ma confruntam cu stari  de anxietate, puls ridicat, paloare, oboseala, lipsa de pofta de mancare - eram si foarte slaba, aveam 48-49 de kg, sindromul picioarelor nelinistite, pofte de a mirosi sau a manca chestii ciudate (de ex. simteam nevoia sa miros anumite produse de curatenie - acum nu mai suport mirosul, mi se pare prea puternic, sau aveam pofta sa mananc argila), subtierea si caderea parului. oboseala fizica si mentala.

Anul trecut am inceput sa fac pusee de tensiune, cu dureri de cap si stari de voma.Situatia m-a ingrijorat, asa ca m-am dus la cardiolog, fiindca eram sigura ca am ceva cu inima.Electrocardiograma a iesit bine, dar pulsul si tensiunea erau foarte mari, aveam puls peste 100 chiar si in repaos, asa ca m-a trimis sa verific tiroida. Pana la urma am facut un set complet de analize ecografie tiroidiana si generala, electrocardiograma din nou.Totul a iesit bine, in afara de depozitele de fier si de colesterolul bun, care erau cam  mici.Probabil toti anii cu sarcini, alaptare, lipsa de pofta de mancare si un mic fibrom au dus la aceasta situatie. Medicul mi-a dat tratament cu fier (sideral forte) si m-a trimis sa imi fac un control la gastrologie si ginecologie, ca sa elimine orice suspiciune de sangerari din alte cauze decat ciclul lunar.Totul a iesit foarte bine si acolo.Medicul de la gastroenterologie a banuit si ceva malabsorbtie, asa ca m-a trimis sa imi fac un test de sensibilitate la gluten, dar nu am ajuns inca sa rezolv.In orice caz, nu cred ca am vreo sensibilitate la gluten, fiindca mananc orice fel de fainoase fara probleme.

Anemiile prin pierdere de sange sunt destul de greu de rezolvat daca nu se elimina cauza, care la mine persista, deocamdata,  asa ca ma straduiesc sa tin lucrurile sub control prin alimentatie , suplimente si miscare.

In primul rand mi-am instalat o aplicatie cu care am urmarit cate calorii consumam zilnic, si am observat ca erau mult sub necesarul zilnic la inaltimea si varsta mea.Am constatat ca, atunci cand nu mananci prostioare - dulciuri, fainoase, etc., necesarul zilnic de calorii se acopera destul de greu, trebuie sa mananci destul de mult, chestie cu care eu nu eram obisnuita :)).In general evit zaharul rafinat si excesul de fainoase, in special cele din faina alba,dar am si perioade in care mi-e greu sa tin cont..Mananc zilnic doua sau trei mese, intre ele doar apa, de obicei dupa 7-8 seara maxim nu mai mananc nimic.Desi am incercat diete gen #nosugar, si intradevar m-amsimtit foarte bine pe perioada lor, cred ca nu e prea bine sa te fortezi in regimuri alimentare stricte daca nu exista o recomandare medicala.Ce nu mai consum de vreo doi ani este laptele dulce, am observat ca nu il tolerez, dar mananc iaurt , branza de capra si smantana , si branzeturi uscate , gen cascaval, dar in cantitati moderate.In materie de alimentatie cred ca e bine ca fiecare sa isi gaseasca drumul sau, cautand sa inteleaga semnalele transmise de corp, si avand in vedere problemele personale de sanatate.

Ca suplimente alimentare folosesc :

Zilnic 

Sideral Forte - un supliment de fier sucrosomial (30 mg) ,  cu vitamina C, care este foarte bine tolerat si asimilat de catre corp.In trei luni, fara sa iau in mod constant, feritina mea a urcat cateva puncte, nu multe, dar s-a vazut efectul.Din ce am mai citit si din ce am ascultat de la oameni care se pricep :), suplimentele de fier trebuie luate permanent cel putin un an de zile, zilnic, iar in perioadele cu pierderi mari cantitatea zilnica se poate creste pana la 60 de mg, tinand cont si de toleranta. Fierul sucrosomial este mai scump fata de alte suplimente, asta e minusul lui, dar este eficient

Complex de B-uri - ajuta la :

• reducerea oboselii, a extenuarii si la metabolismul energetic normal
• functionarea normala a sistemului nervos, sinteza normala si metabolizarea anumitor neurotransmitatori si la mentinerea sanatatii psihice
• mentinerea sanatatii membranelor mucoase, a pielii, a parului si a vederii normale
• mentinerea globulelor rosii normale
• procesul de diviziune celulara, protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ
• metabolismul normal al fierului si al macronutrientilor
• functionarea normala a inimii
• sinteza normala a cisteinei, homocisteinei, proteinelor, glicogenilor si a vitaminei D
• functionarea normala a sistemului imunitar
• reglarea activitatii hormonale, la sinteza normala si metabolizarea hormonilor steroizi

Bisglicinat de magneziu - este o forma de magneziu foarte bine tolerata de organism , si se poate lua in cantitati mai mari fata de alte forme de magneziu.Biglicinatul de magneziu este o forma de magneziu potrivita pentru persoanele care sunt sensibile la oxidul sau citratul de magneziu. Bisglicinatul de magneziu are actiune blanda, nu are efect laxativ ca alte saruri de magneziu. In forma de bisglicinat, magneziul este asociat cu glicina, un aminoacid ne-esential, implicat in sinteza proteinelor si transmiterea semnalelor chimice in creier. Glicina este considerata un neutransmitator cu efect relaxant, care poate creste proprietatile calmante ale magneziului. In acelasi timp, magneziul sustine functionarea normala a sistemului nervos, muscular, osos, mentine sanatatea psihica. De asemenea, are proprietati antiinflamatoare puternice. Bisglicinatul de magneziu mai poate fi folosit pentru mentinerea glicemiei in limite normale si pentru reducerea inflamatiei sistemice din organism.

Gluconat de zinc - deja nu mai trebuie sa spun la ce e bun zincul, ca toata lumea stie, de cand cu covidul :)). Dar totusi :)) : zincul imbunatateste si sustine imunitatea, mentine sanatatea sistemului osos, a unghiilor si a parului, protejeaza impotriva stresului oxidativ.

Omega 3  - ca sa imi imbunatatesc colesterolul bun, care la mine e sub pragul minim si nu imi protejeaza sistemul cardiovascular

Capsule de valeriana - iau una, seara.Este foarte buna pentru reglarea activitatii cardiace, calmarea starilor de iritabilitate, nervozitate, induce un somn odihnitor, elimina starile de anxietate.Nu da somnolenta, nu produce dependenta.Initial luam doua pe zi, dar, pe masura ce organismul s-a reglat am scazut cantitatea la una.

 

Ocazional, in cure :

Vitamina D3 + k2 de 5000 ui. Nu iau zilnic si nici permanent.Eu stau destul de mult pe afara, la soare, la lumina, si suplimentez mai mult in anotimpul rece.

Lecitina forte  - lecitina este un fofolipid implicat in toate procesele celulare. Scade colesterolul rau, imbunatateste functionarea creierului, ajuta in prevenirea Alzheimerului, sustine sistemul nervos.

Probiotice - o capsula, seara, pentru imbunatatirea digestiei si a sanatatii intestinului

Enzime digestive - folosesc Digest Ultimate, un spectru complet de enzime digestive pe baza vegetala, care ajuta la digerarea carbohidratilor, grasimilor, lactozei.Iau doar atunci cand consum alimente pe care simt ca le diger mai greu - unele legume, grasimi, lactate.

Periodic mi-am propus sa tin cate o cura de tincturi, de cate 3 luni, pentru echilibrare hormonala cu  tinctura de cretisoara, traista ciobanului, urzica si zmeur.

Traista ciobanului este o plantă recunoscută pentru proprietăţile sale vasocostrictoare la nivelul uterului. Este foarte utilă femeilor care se confruntă cu dezechilibre ale ciclului menstrual, cu un flux menstrual crescut, în perioada de pubertate sau menopauză.

Creţişoara este renumită pentru menţinerea sănătăţii aparatului genital feminin. Acţiunea sa se datorează conţinutului în taninuri care conferă efectul uterotonic, de reducere a scurgerilor menstruale periodice, contribuie la refacerea mucoasei uterine.

Urzica a fost utilizată tradiţonal pentru reducerea sângerărilor menstruale datorită conținutului de vitamina K şi taninuri. În plus, urzica este recunoscută pentru acțiunea hematopoietică (de stimulare a formării globulelor roşii), vitaminizantă şi remineralizantă.

Extract din mladite de zmeur- Sustine echilibrul hormonal al aparatului genital feminin de la pubertate la menopauza.

 

Sunt cateva canale de youtube de pe care am preluat diverse informatii care am considerat ca mi se potrivesc, vi le recomand si voua :

Hashimoto, mon amour - e in limba romana, un canal foarte bun.Desi e adresat in principal celor care sufera de toroida Hashimoto, contine informatii extem de utile si pentru ceilalti.Sunt multe filmulete cu informati despre alimentatie si suplimente.

Dr. Eric Berg DC -in limba engleza.Foarte util, multe informatii despre sanatate si alimentatie.Dr. Berg sustine un regim alimentar mai restrictiv, dar cred ca fiecare poate gasi acolo ceva care i se potriveste.Pentru cei care au probleme cu excesul de greutate cred ca un regim mai restrictiv este foarte folositor in prima faza.

Dr. Matt Angove -in limba engleza.L-am descoperit recent, are cateva filmulete foarte utile despre anemie, dar acopera si multe alte subiecte legate de sanatate si alimentatie.

Cam asta e ceea ce folosesc eu, in urma recomandarii medicilor, pe baza analizelor, dar si a studiului personal si a cunoasterii propriului corp.

Initial, pentru puls mare si tensiune, am primit si medicatie, pe care am luat-o zilnic timp de un an, paralel cu suplimente, regim alimentar si toate celelalte, deci nu se rezolva totul magic si instant pe cale ,,naturista".Daca avem probleme e bine sa consultam medicii, nu sa luam tratament dupa capul nostru.

Medicatia alopata m-a ajutat pe loc foarte mult, fiindca a suprimat simptomele care ma deranjau la acel moment,si m -am simti cu mult mai bine, dar, cu regim alimentar adecvat si cu suplimente simptomele au disparut dupa cateva luni, si analizele s-au mai imbunatatit.

Nu sfatuiesc pe nimeni sa ia medicamente si suplimente fara a verifica intai starea de sanatate cu un set de analize si un control general.Aceleasi simptome pot avea cauze diferite, deci ceea ce mi se potriveste mie s-ar putea sa fie daunator pentru altcineva. Mai ales de la o varsta e bine sa ne facem  controale periodice, la un an sau doi - analize generale, control ginecologic si ecografie/mamografie pentru femei, si e bine sa nu ignoram simptome care ne supara, chiar daca sunt minore.

Va doresc multa sanatate si sper ca v-am oferit cateva informatii utile :).

 

V-a muscat vreodata o capusa?

 De cateva zile ne luptam cu o viroza, care se manifesta prin varsaturi, febra si dureri musculare. Prima afectata a fost Otilia, am urmat eu, apoi Ilinca si in final Teodora. Din fericire ne-a tinut pe fiecare doar doua zile. Teodora a inceput asera cu febra mare si varsaturi. Dimineata, pe cand incercam s-o consolez si o mangaiam prin par, am simtit ceva ca un ghemotoc la ceafa. Cand m-am uitat mai bine am observat ca era o capusa grasa de sange, infipta sub parul copilului.. Am fost in uichend la munte, dar nici prin gand nu mi-a trecut ca la intoarcere sa scotocesc prin parul copiilor in cautare de ganganii.E prima oara cand vad o capusa, si nu mi-am imaginat vreodata ca o sa vad una. Credeam ca se intampla rar sa te intersectezi cu asa ceva, ca e un fel de legenda, si de aceea nici nu mi-am pus problema sa iau vreo masura de precautie in acest sens.Silly me!

 In ultima vreme pericolul muscaturii de capusa a fost destul de mediatizat, asa ca m-am speriat groaznic si am plecat la medicul de familie, care ne-a indrumat spre spitalul de infectioase Babes. Din pacate ei nu scot capuse, dau doar tratamentul. Asa ca ne-au trimis la  Budimex, la urgente. Prima vizita a fost la chirurgie, unde am primit un pansament cu spirt ca sa-l punem pe insecta. N-a mai fost nevoie de extractie, a cazut singura, fara ca sa-si lase, sper, nimic sun pielea Teodorei. De la chirurgie am mers la pediatrie, fiindca saracuta avea febra mare. Cu diagnosticul de viroza si muscatura de capusa ne-am intors la spitalul de infectioase Babes. Acolo iar consult, si tratament cu antibiotic 14 zile.

Am ajuns acasa terminati dupa atata alergatura. Sper sa nu fi fost o capusa infectioasa (am inteles ca doar 1 din 20  poarta agentul patogen al boreliozei), si tratamentul cu antibiotic sa fie suficient pentru a preveni boala.

Am povestit toate astea ca sa avertizez mamicile nestiutoare ca si mine. Se pare ca in ultima vreme e invazie de astfel de ganganii, si e bine sa va luati masuri de precautie daca umblati prin paduri, sau prin locuri cu iarba mare, copaci sau tufisuri.

In caz ca aveti ghinionul sa va muste una, e bine sa mergeti de urgenta la medic, ca s-o extraga si sa va dea antibiotic.

Irina

O provocare interesanta

Am gasit pe blogul Inei „ Retete vegane” o provocare interesanta- alimenteza-te doar cu cruditati (fii raw-vegan ) timp de 4 saptamani.

Daca aveti probleme cu greutatea, ten acneeic, oboseala cronica, balonari sau vreti sa va imbunatatiti conditia fizica si sanatatea cititi acest mesaj.

Va provoc la un test de 4 saptamani pe 100% alimentatie cruda. Va tine sau nu? E sansa voastra sa aratati ce puteti si sa faceti un lucru bun pentru voi. In acest forum gasiti tot ce aveti nevoie sa stiti pt a va alimenta 100% natural si pt un stil de viata cat mai "curatat de chimicale".

Dupa ce incepeti testul scrieti-ne rezultatele (dupa si in timpul testului). Si voi veti fi uimiti de beneficiile dietei.

Nu va uitati la mine (metaforic vorbind ) fiindca in nici un caz nu sunt in stare sa raspund la o astfel de provocare, dar poate printre voi sunt amatori, mai ales daca suferiti de vreo boala, sau vreti sa slabiti.

Apropo de slabit devenind raw-vegan, mai jos puteti vedea marturia unei femei, Angela Stokes, care a slabit de la 136 la 75 kg :

Eu n-o sa devin raw-vegan deoamdata :)), dar ma stradui sa beau mai multa apa zilnic - cel putin doi litri. Si sa fiu vegetariana macar miercuri si vineri .

Revenind la provocarea Inei, ce spuneti, sunteti tentati sa incercati? :)

Irina

In cate zile se strica o rosie de la supermarket?

Foarte interesant

https://beze.wordpress.com/2009/08/20/rosie-de-supermarket/

Irina

Viitorul alimentatiei

Daca aveti o ora jumatate la dispozitie poate veti viziona acest film despre alimentele modificate genetic- cum se procedeaza, ce interese stau in spatele biotehnologiilor si ce putem face pentru a ne apara sanatatea.

Desigur ca am mai citit una alta despre alimentele modificate genetic, dar nu cunosteam exact procedura- faptul ca bariera genetica se distruge folosind virusi gen E.colli, de exemplu.

Nici nu stiu ce sa mai cumpar , pentru ca alternativa 'bio" e destul de scumpa, si nici alimentele de la tarani nu sunt sigure, fiindca nu poti sti ce samanta folosesc, cu ce stropesc ei legumele si fructele, sau ce ingrasaminte pun :( .


Irina

Tratament naturist pentru giardia

Ieri am fost sa luam rezultatele analizelor si se pare ca Ilinca are o parazitoza (probabil giardia). Deocamdata nu i-a dat un tratament, fiindca trebuie sa repetam coproparazitologicul intai, dar punand cap la cap si alte simptome din ultima vreme (manca foarte prost, nu a luat mai nimic in greutate, din contra, a mai slabit, se plangea uneori de dureri de burtica, etc.) cred ca diagnosticul e corect. Stiu ca in astfel de situatii se dau medicamente care afecteaza ficatul, asa ca m-am gandit sa atac intai problema pe cai naturiste.

Se pare ca semintele de dovleac sunt foarte eficiente, dar fiindca mi se pare cam complicat cu semintele am cumparat ulei de dovleac presat la rece, care conserva in totalitate principiile active ale semintelor. Acest ulei nu este eficient doar in combaterea viermilor intestinali, ci are efecte benefice si in afectiunile gastrice si hepatice, regleaza tranzitul intestinal, creste pofta de mancare, intareste imunitatea organismului, scade colesterolul din sange. Este bogat in vitamine si in minerale. Ii dau Ilincai cate 3 linguri pe zi, cu o ora inaintea meselor, pe stomacul gol.

Pe langa asta ii mai dau helmiflores, cate o jumatate de lingurita de 3 ori pe zi, tot pe stomacul gol, si tinctura de propolis, cate 20 picaturi pe zi.Tratamentul trebuie tinut 3 luni.

Pentru refacerea florei intestinale ii dau enterolactis.

Sper ca intr-o luna sa vad ceva rezultate, ca s-a topit cu totul saracuta. Ati avut probleme de genul asta, aveti ceva sugestii?

Irina

Vietuieste ca un calugar :)

Am citit recent un articol foarte interesant, referitor la alimentatia si incidenta cancerului la calugarii de la Muntele Athos, si m-am gandit sa-l traduc, avand in vedere ca astazi este si zi de post. Desigur, ca si ortodocsi nu postim pentru a avea o sanatate buna, ci din alte motive, dar se pare ca aceasta este,printre altele, una din consecintele pozitive
"Vietuieste ca si calugarii greci, si vei trai pana la o varsta inaintata!



de Jo Willey, 7dec., 2007, Daily Express

Sa traiesti ca un calugar te poate ajuta sa eviti cancerul. Studiind 1500 de vietuitori din 20 de manastiri grecesti cercetatorii au descoperit ca ei au cea mai mica rata de cancer din lume.
Dar, inainte sa va grabiti cu totii sa depuneti voturile monahale, sa vedem care sunt dificultatile.
Regimul zilnic al unui calugar incepe cu o ora de rugaciune inainte de rasaritul soarelui.
La micul dejun- o bucatica de paine tare si uscata, si o cana de ceai fara lapte- mananca in liniste la trapeza, in timp ce de la amvon le sunt citite pasaje din Sfintii Parinti.O mare parte din zi se ocupa cu munca manuala in gradina.Calugarii cresc singuri aproape tot ce mananca.Dar exista putine produse lactate, fiindca accesul animalelor femele, la fel ca si al femeilor, este interzis.Uleiul de masline este permis, dar numai in unele zile. Iar pestele este o mancare rezervata pentru zilele de post(in care exista dezlegare- nota mea).



Vestea buna e ca pot sa bea din vinul rosu local, dar numai marti, joi si la sfarsit de saptamana. Resultatul acestui mod de viata este ca pe aceasta peninsula retrasa cancerul de plamani si de sange sunt necunoscute. Rata cancerului de prostata este deasemenea extrem de joasa. Din 1994 , de cand medicii au inceput sa-i testeze pe calugari in mod regulat, doar 11 au dezvoltat boala. Aceasta e mai putin de un sfert fata de media internationala.
Haris Aidonopoulos, urolog la Universittea din Tesalonik , a spus ca dieta calugarilor poate explica diferentele din statistici."Alimentatia pare a fi cheia - dieta in care alterneaza zilele in care se consuma ulei de masline, cu zilele in care nu se consma, si bogata in proteine vegetale. Mesele simple, in portii mici, la intervale regulate sunt foarte importante.”


Michalis Hourdakis, un dietetician asociat Universitatii din Atena spune:"Acest consum limitat de calorii a fost constatat la cei care traiesc mult. Carnea a fost asociata cu cancerul intestinal, in timp ce fructele si legumele apara de cancerul de prostata."


O alimentatie bazata in principal pe fructe si legume, paste, orez si preparate din soia, precum si pe paine si masline este secretul sanatatii bune a calugarilor. Lipsa de poluare a aerului de la Muntele Athos, precum si faptul ca ei lucreaza din greu pamantul, au deasemenea un rol, spun cercetatorii. Kim Hardwick, infirmiera la organizatia de caritate " Cancerbackup" spunea: "stim ca oamenii pot reduce riscul de cancer facand alegeri in privinta stilului de viata".



“S-a demonstrat ca avand o alimentatie foarte bine echilibrata, care sa includa cinci portii de fructe si legume si renuntand la consumul de carne rosie se reduce riscul de cancer. "

Dr. Julie Sharp, de la"Cancer Research UK", a spus:
“Alimentatia noastra influenteaza riscul aparitiei multor cancere, incluzand cele de stomac, gura, gat si san. Puteti reduce riscul de cancer avand o dieta sanatoasa, echilibrata, cu continut ridicat de fibre, fructe si legume, si saraca in carne rosie sau semipreparata, si in grasimi saturate."

sursa imaginilor :google.com

Irina

Catina

La sfarsitul lunii am primit niste catina. Pe langa fapul ca siropul de catina e foarte bun la gust, e si foarte sanatos. Fructul de catina contine de doua ori mai multa vitamina C decat macesul si de 10 ori mai mult decat citricele. Alte vitamine prezente in fruct sunt A, B1, B2, B6, B9, E, K, P, F. Mai regasim celuloza, betacaroten (intr-un procent net superior celui din pulpa de morcov), microelemente ca fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier si sodiu, uleiuri complexe, etc..

Am gasit "Formula As" un articol referitor la catina, si redau cateva fragmente:

Ce folosim de la catina

In principal, se folosesc fructele, care sunt o adevarata farmacie, continand aproape toate vitaminele si mineralele necesare organismului uman. Foarte putini stiu insa ca si alte parti ale plantei au proprietati terapeutice deosebite. De pilda, scoarta de pe ramuri are efecte antiseptice, astringente si remineralizante foarte puternice, in timp ce radacinile sunt un antibiotic si un stimulent imunitar extraordinar.
Fructele se desprind foarte greu de pe ramuri, iar spinii va vor rani in timpul culesului. Pentru a simplifica lucrurile, crengutele incarcate cu fructe vor fi mai intai desprinse prin taiere de pe trunchi, urmand ca ulterior sa fie luate fructele de pe ramuri cu ajutorul unei furculite. Contrar asteptarilor, acest tratament nu va dauna plantei, care are o asemenea vitalitate, incat in urma taierii va scoate de doua - trei ori mai multe ramuri (este o metoda folosita de gradinari pentru a indesi arbustii de catina din gardurile vii) in anul urmator de vegetatie.
Scoarta de pe ramurile care raman dupa culegerea fructelor se desprinde simplu, prin cojirea cu un cutit. Pentru simplificare, in terapie se folosesc ramurile cu tot cu scoarta, asa cum vom vedea in continuare, la metodele de preparare.
Radacinile sunt rareori folosite in terapie, pentru ca, pe de o parte, sunt greu de obtinut (dezgroparea acestora nu este o treaba deloc usoara), iar pe de alta parte, taierea lor, spre deosebire de cea a crengutelor, afecteaza grav vitalitatea arbustului. In plus, aceste radacini au proprietati destul de asemanatoare cu scoarta, asa ca avem un inlocuitor valoros.

Cum preparam scoarta
si ramurile de catina

Pulberea - se obtine din scoarta lasata la uscat vreme de doua saptamani si apoi macinata cu rasnita electrica de cafea. Se obtine astfel un praf gri-albicios, cu virtuti vindecatoare deosebite, din care se administreaza cate o jumatate de lingurita de patru ori pe zi.
Tinctura - sapte linguri de praf de coaja se pun intr-o sticla cu 250 ml alcool alimentar de 70-80 de grade. Se lasa la macerat 15 zile, agitand des, dupa care se strecoara. Se ia de 3 ori pe zi cate o lingurita diluata in 100 ml apa. Extern, se dilueaza in functie de toleranta si se aplica pe rani ca cicatrizant.
Decoctul - se obtine din crengile necojite si cu eventualele frunze care au ramas. Doua maini de ramuri de catina, maruntite in prealabil, se lasa intr-o jumatate de litru de apa de seara pana dimineata, ca nd se filtreaza. Maceratul obtinut se pune deoparte, iar ramurile se maruntesc si se fierb vreme de douazeci de minute la foc mic, dupa care se filtreaza si se lasa la racit. In final, se combina cele doua extracte, obtinandu-se aproximativ trei sferturi de litru de preparat, care se consuma pe parcursul unei zile.
Preparat dezinfectant - se fierbe o mana de ramuri de catina, taiate marunt, in jumatate de litru de otet, la foc mic, vreme de 10 minute, dupa care se lasa la racit si se filtreaza. Ramurile ramase dupa filtrare se ard complet, iar cenusa rezultata se combina cu putin din otetul obtinut anterior, asa incat sa se formeze o pasta, care se aplica pe locurile afectate.

Cum preparam fructele de catina

Sucul proaspat se obtine din fructele de catina de curand culese, care se spala cu apa rece si apoi se zdrobesc in mixer sau prin masina de tocat. Se obtine un suc gros, portocaliu la culoare, care se consuma in maximum 24 de ore de la preparare. Se iau 2-3 linguri de patru ori pe zi, de obicei diluat cu suc de mere.
Siropul se prepara amestecand o jumatate de litru de suc cu o jumatat e de litru de miere. Dupa omogenizare, acest amestec se pastreaza intr-o sticla bine inchisa, la frigider, unde rezista si cateva luni. Se iau cate patru-sase linguri pe zi, in cure de lunga durata.
Pulberea de fructe uscate se obtine prin macinarea cu rasn ita electrica de cafea a fructelor uscate. Se administreaza cate o lingurita, de patru ori pe zi, ca vitaminizant si remineralizant.
Uleiul de catina poate fi extras numai cu o aparatura speciala. Il gasim in Plafaruri si farmacii, ca atare, sau conditionat sub forma unor gelule. Se administreaza cate 30 de picaturi, de trei ori pe zi, in cure de minimum trei saptamani.
Catina in uz intern

Imunitate scazuta, sensibilitate la infectii - se va face o cura cu suc de catina, din care se beau 3 linguri, de patru ori pe zi, diluat cu putina apa sau suc de mere. Acest suc are puternice efecte remineralizante si vitaminizante, ajutand organismul sa lupte cu boala. Mai mult, fructul de catina are proprietati antibiotice, combatand direct infectiile bacteriene.

Adjuvant in gripa, bronsita, pneumonie - se iau zilnic 6 linguri de sirop de catina pe stomacul gol, cu putina apa. Este un stimulent imunitar rapid, mareste rezistenta organismului la accesele de febra, grabeste vindecarea.

Hemoragii interne - ca prim ajutor, pana la tratamentul medical de specialitate, se administreaza doua lingurite de pulbere de scoarta de catina pe stomacul gol, cu putina apa. Are efecte astri ngente si cicatrizante extrem de puternice.

Copii rahitici, distrofici, foarte sensibili la boli - se administreaza in fiecare zi cate 6 lingurite din amestecul in parti egale ale sucului de fructe cu decoctul de tulpini de catina. In ciuda gustului, are efecte remineralizante si vitaminizante inegalabile. In medicina populara romaneasca, se mai recomanda baile facute saptamanal cu decoct de tulpini de catina.

Diaree, dizenterie - ca remediu de urgenta, se iau 1-3 lingurite de pulbere de scoarta de catina. Pe termen lung, rezultate foarte bune se obtin prin tratamentul cu decoct de ramuri, din care se beau 3 cani pe zi. Are puternice efecte astringente si antibiotice (neutralizeaza bacteriile din intestin), fiind util si in tratarea enteritelor, colitelor, precum si a cistitelor hemoragice.
Catina in tratamente externe

Eczeme infectioase - se aplica pe locul afectat preparatul dezinfectant obtinut prin combinarea otetului din ramuri de catina cu cenusa rezultata in urma arderii lor. Aplicatia se face de doua ori pe zi, pana la completa vindecare.

Pentru protectia pielii impotriva razelor ultraviolete si a frigului - se recomanda combinarea a 50 de picaturi de ulei de catina cu o lingura dintr-un unguent obisnuit, obtinandu-se o crema cu virtuti de protectie excelente. In medicina populara, se folosea un preparat rudimentar, dar cu efecte uimitor de bune: trei linguri de pulbere fina de catina, obtinuta din fructele uscate prin macinare, urmata de o cernere ulterioara, se combinau cu patru linguri de unt si se amesteca bine pana la omogenizare. Aceasta unsoare se pastra la rece si se aplica de cate ori era nevoie.



Eu prepar catina in felul urmator : amestec boabele cu zahar, le pun in borcan si le tin in camara pana lasa siropul, apoi le pastrez in frigider.Iarna, pun cateva linguri de boabe si sirop in blender, adaug apa minerala, si mixez. Strecor si e gata sucul !






Nu stiam ca se poate folosi si scoarta de catina. Cred ca o sa incerc mai multe retete de preparare din
"Formula As"- Dumnezeu a pus in catina o adevarata farmacie. Cu adevarat :"Minunate sunt lucrurile Tale şi sufletul meu le cunoaşte foarte. "(Ps. 138:14)

Irina

Apa

Stiati ca in mare parte suntem alcatuiti din...apa?Doua treimi din greutatea corpului nostru este apa: ea se gaseste in cantitate de 70% in tesuturile corpului, 80% in sange, 90% in alcatuirea creierului.Functiile vitale ale organismului sunt posibile doar in prezenta acesteia.Omul pierde zilnic prin transpiratie si secretii ale corpului 2,5 litri de apa, apa care trebuie inlocuita. Cu toate acestea noi nu avem obisnuinta de a bea multa apa, consumand mai putin de 4 pahare pe zi, ceea ce in timp duce la probleme de sanatate.Zilnic trebuie sa consumam cel putin 1,5- 2 litri , chiar daca nu avem senzatia de sete.Regula este ca pentru fiecare 25 de kg greutate sa consumam 1 l de apa(o persoana care cantareste 75 de kg ar trebui sa bea 3 litri de apa zilnic).




O cantitate suficienta de apa in organism:

-asigura o buna digestie, functionarea optima a rinichilor si ficatului

-elimina toxinele si previne constipatia

-impiedica depunerea grasimilor

-inlatura edemele si problemele de retentie a fluidelor

-ajuta la mentinerea tonusului muscular



Apa nu se bea deloc in timpul mesei,deoarece incetineste digestia.Ea trebuie consumata cu maxim 30 de min. inainte de masa si la 30 de min. dupa masa.Se bea la temperatura camerei, pentru a nu afecta mucoasa stomacului.Cel mai bine e sa consumam apa plata sau filtrata, nu minerala sau de la robinet. Daca nu avem un purificator de apa, putem folosi urmatoarea metoda: la un litru de apa adaugam o lingurita de argila , lasam la decantat si consumam apa astfel purificata(reteta incercata personal).

Irina