Se afișează postările cu eticheta jurnalul unei femei simple. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta jurnalul unei femei simple. Afișați toate postările

duminică, martie 16, 2025

Jurnalul saptamanii 11/52 {2025}

  

săptămâna 11/52 : 10- 16 martie 2025
Bine v-am găsit, dragilor, la un nou jurnal al săptămânii!

♥♥ Vremea ♥♥

...ne bucură cu zile deosebit de calde.E un martie foarte plăcut, cu o primăvară timpurie.De o săptămână temperaturile n-au mai coborât sub zero nici noaptea, iar ziua au urcat și până la 24-25 de grade. Deja miroase a primăvară, câmpul e verde, sălciile - la fel. 

 Joi am avut parte de o ploaie de vară, cu tunete, fulgere și răpăieli grăbite.

♥♥ Cum a fost săptămâna ♥♥

N-am făcut nimic deosebit - serviciu, treburi casnice, dentist, din astea. Deși vremea a fost așa frumoasă abia ieri am ieșit în curte să fac un pic de curățenie. Sunt foarte multe de făcut, și noi nu prea avem timp să ne ocupăm de toate, din păcate. Mă tot gândesc cum să reorganizez grădina, parcă n-aș renunța chiar de tot la ea, dar când mă gândesc la seceta care inevitabil vine în iunie, parcă nu-mi mai trebuie nimic, decât iarbă și atât. Nu cred că o să mai pun nici mușcate, clima de aici nu e bună pentru ele. Verile încinse din sud nu le fac bine deloc, deloc. Prin octombrie, când încep să își revină, nu mai durează mult și dă frigul.Iarna nu am unde să le țin.Deși am o terasă închisă, nu le protejează dacă e ger, cum a fost anul ăsta. Pe scurt - fără mușcate 😞.

♥♥ Plante /flori /grădină ♥♥

Au  înflorit narcisele, brândușele, grâușorul.Ghioceii timpurii se trec deja.Au răsărit lalelele și pomii dau frunzulițe.
Am tuns drastic trandafirii, că arătau jalnic, și am mutat câțiva în altă parte.Cred că ar trebui stropiți cu ceva, poate o să dau cu niște piatră vânătă.Anul trecut le-a mers foarte prost, au fost afectați de secetă și de tot felul de boli. 



♥♥ Din meniul săptămânii ♥♥

Am încept să mă obișnuiesc fără produse care conțin grâu, și fără zahăr. Mănânc multe legume, salate, ouă, carne, leguminoase în cantități moderate, iaurt - moderat, fructe, nuci și semințe.

 

♥♥ Filme/seriale/cărți audio ♥♥

Am ascultat două romane polițiste, văd că mă pasionează în ultima vreme genul acesta de cărți 😁

Am citit cărțile dr .William Davis  - Dieta fără gluten și Superintestinul, și intenționez să fac iaurt în casă, după instrucțiunile lui. Cărțile sunt foarte interesante și practice, le recomand oricui care dorește să se axeze pe un stil de viață antiinflamator. Ca un rezumat al celor două cărți, direcțiile în alimentație ar fi următoarele

  • fără cereale cu gluten (grâu, orz, secară)
  • fără zahăr și alți îndulcitori care cresc glicemia 
  • dintre lactate - doar brânzeturi maturate, fermentate, iaurt făcut în casă (cu durată mai mare de fermentare, cu diversitate de culturi) și unt doar de la vaci care pasc iarba (ideal ar fi ca orice lactate să provină de la astfel de vaci )
  • legume - în varietate cât mai mare
  • salate, verdețuri, rădăcinoase
  • leguminoase (fasole, linte, năut ) - cantitate redusă, deoarece cresc glicemia
  • carne și ouă astfel încât să se atingă necesarul de proteine zilnic (1.5-2 g pe kg/corp, în funcție de vârstă și stil de viață) - ideal de la animale și păsări  crescute cât mai natural, nu cu cereale
  • alimente fermentate în casă (murături, băuturi)
  • fără margarină, uleiuri hidrogenate și uleiuri de semințe (floarea soarelui, rapiță) , în loc de asta -  ulei de măsline de bună calitate , unt/ulei de cocos presat la rece


♥♥ Creativitate/hobby♥♥

Fiind martie am scos să lucrez păturica mea verde din mitered square, începută acum mulți ani 🙈.În ritmul ăsta nu știu când o voi termina, dar nu mă grăbesc, vreau să mă bucur de drum, nu de rezultate.

Momentan prefer să colorez.Am mai avut câteva încercări în acest sens, în trecut, dar mi s-a părut destul de greu să folosesc creioane colorate, trebuie să stăpânești anumite tehnici ca să iasă frumos.Acum folosesc niste markere pe bază de apă, în așteptarea unui set de markere pe bază de alcool, care sunt in mare vogă acum.Îmi place să învăț lucruri noi.Am observat că la un hobby nu mă interesează neapărat produsul final, ci mai degrabă îmi place procesul creativ, să învăț tehnici noi, să folosesc diverse materiale.Dacă ceea ce am de făcut nu mă provoacă puțin, mă plictisesc.

 

♥♥ Planuri pentru săptămâna viitoare ♥♥

Se anunță schimbarea vremii.Când văd soarele și căldura de afară îmi pare greu de crezut că frigul și zăpada vor veni din nou, dar nu se știe niciodată.Nu-mi planific nimic deosebit, doar treburile gospodărești obișnuite, prin casă.Ar fi multe de făcut prin curte, dar cred că o să mă ocup de ele uichendul următor.

 ♥♥ Un citat inspirational ♥♥

Regretele nu vor schimba trecutul, anxietatea nu va schimba viitorul.Dar recunoștința schimbă prezentul.

 

Vă doresc o săptămână minunată și mulțumesc pentru vizită!

 

 

 



duminică, ianuarie 26, 2025

Jurnalul saptamanii 4/52 {2025}

 

săptămâna 4 : 20- 26ianuarie 2025


♥♥ Vremea ♥♥

La începutul săptămânii a fost mai frig, dar a început să se încălzească,  au fost  și 16 grade

♥♥ Cum a fost săptămâna ♥♥

Scurtă 😁.Nu  știu cum trec zilele așa de repede. Serviciu, casă, diverse treburi și gata ziua.Vineri am avut  liber și uichendul ăsta prelungit mi-a prins foarte bine.N-am fost nicăieri, eu abia aștept sfârșitul de săptămână ca să nu ies din casă 😁.Ceea ce nu e bine, fiindcă sunt prea sedentară.

Am reușit să deparazitez pisicile.Trebuie să fiu mai consecventă la capitolul ăsta, căci imediat se umplu de purici.

♥♥ Plante /flori /grădină ♥♥

A înflorit amaryllisul roșu.


♥♥ Din meniul săptămânii ♥♥

 Am avut supă de găină , borș de rădăcinoase și sfeclă roșie, pilaf de pui, tort snickers, și diverse mixuri de omletă/carne , salată și legume.

♥♥ Filme/seriale/cărți audio ♥♥

Am ascultat ,, Secretul pacientei". Mi-a plăcut foarte mult, un thriller polițist bine scris și cu multe întorsături de situație neașteptate.


♥♥ Planuri pentru săptămâna viitoare ♥♥

Nimic special - curățenie, gătit și ceva croșetat. Și mult timp oe drum , fiindcă încep fizioterapia și kinetoterapia pentru umăr.

♥♥ Ceva ce vreau să împărtășesc ♥♥  

Mă gândesc că mi-ar place să postez mai mult pe blog, să fac mai multe fotografii zilnic. Momentele zilei par așa de banale și de nevrednice de interes , și totuși așa se scurge viața noastră, în farmecul acesta neobservat al clipei.

 ♥♥ Un citat inspirational ♥♥
 

 
Să crezi întotdeauna că ceva minunat e pe cale să se întâmple.

♥♥ Din aparatul foto ♥♥

 


Vă doresc o săptămână minunată și mulțumesc pentru vizită!

 

 


Iți mulțumesc 🙏 că vizitezi Dulce Casă!Dacă ți-a plăcut acest articol împărtășește-l și altora folosind butoanele din subsolul postării👇.

Îți mulțumesc 💗fiindcă intri  pe paginile de Facebook și de Instagram ale blogului 😊(și  dai like👍).

duminică, ianuarie 19, 2025

Jurnalul saptamanii 3/52 {2025}

  

săptămâna 3 : 13-19 ianuarie 2025

   ♥♥ Vremea ♥♥  

A fost o vreme foarte rece , geroasă, uscată.Zilele au fost înghețate și însorite. 


♥♥ Cum a fost săptămâna♥♥


Nu a fost foarte aglomerată, doar rutina obișnuită, plus vizitele la dentist și la un medic de recuperare, pentru o problemă la umăr. Medicul mi-a recomandat să am grijă la alimentație : 2g de proteină/kg corp (pentru orice persoană peste 45 de ani), fibre din legume ( cât mai multe să fie verzi) și cereale/alimente integrale. Fără zahăr, zahăr adăugat, alimente procesate, rafinate, fără lactate nefermentate, alimentație variată cu indice glicemic mic. După ce îmi rezolv problema de la umăr m-a trimis să fac sală : exerciții de forță, nu cardio - de două -trei ori pe săptămână.Vitamina D - de verificat anual, de preferință în noiembrie, și menținută la 60-90 , cu suplimente. Cât mai mult colagen din alimentație (adică supă de oase și cartilagii, piftie , carne).Fructe cu indice glicemic mic.Somnul : 8 ore pe noapte. Nu mi-a zis nimic din ce nu știam, dar are alt impact când vine din gura unui medic, fiindcă știi exact ce ai de făcut și nu bâjbâi printre diverse recomandări.

 ♥♥Plante /flori /grădină ♥♥

E sezonul zambilelor în ghiveci, îmi place foarte mult prezența lor parfumată  și culorile delicate.
Înflorește și al doilea amaryllis, cel roșu.Primul s-a trecut, l-am tuns și am pus ghiveciul la rece și la întuneric.
 

 ♥♥ Din meniul săptămânii ♥♥

Cum spuneam mai sus , am început să fiu mai atentă la alimentație. O să țin un jurnal foto, ca să fiu mai conștientă de ce și cât mănânc.Obișnuiesc să iau masa de trei ori pe zi, fără ronțăieli între , doar apă.De obicei închei cu mâncatul pe la 6-7 seara și micul dejun îl iau la 6.30-7.Dimineața beau o cafea cu lapte de ovăz, în care pun 11 g de colagen pudră.În fiecare zi am mâncat câte o budincă de chia, ovăz, semințe de in, cu iaurt și fructe de pădure.În afară de ce se vede în poze am mai avut supă cremă de linte, crochete de pește cu garnitură de morcov și conopidă, pui la cuptor cu legume și quinoa , salata de ton cu cuș-cuș și năut,  fructe - mere, pere, mandarine.Nu am avut meniu de post miercuri și vineri, încerc să mă organizez în sensul acesta.Pâine am mâncat în cantități mici, și am avut cu semințe,  și cu maia.
 

 ♥♥  Filme/seriale/cărți audio  ♥♥

Am terminat serial Teoria Big Bang, deocamdată nu am început altceva.Aș vrea să văd un serial de familie, cred că am să mă uit la Everybody loves Raymond, pe Amazon Prime.


 ♥♥ Planuri pentru săptămâna viitoare ♥♥

  • să mă țin în continuare de obiceiul lunii ianuarie - fă chiuveta să strălucească și de rutina de curățenie de luni
  • să schițez un meniu pentru toată săptămâna și să fac o listă de cumpărături
  • să ud mușcatele, să le curăț și să le mut în terasa mai călduroasă
  • să mă ocup de niște probleme administrative
  • să îmi fac exercițiile fizice de dimineață - rutina recomandată de medic
  • să mă culc devreme
  • să îmi scriu programul în agendă
  • să deparazitez pisicile
  • să tricotez/croșetez/citesc zilnic și să scriu pe blog  

 ♥♥ Ceva ce vreau să împărtășesc ♥♥  

 
♥♥ Un citat inspirational ♥♥
 
Lasă iubire și bunătate în urma ta, oriunde ai merge.
 
 

♥♥Din aparatul foto♥♥

Vă doresc o săptămână minunată și mulțumesc pentru vizită!

 

 


Iți mulțumesc 🙏 că vizitezi Dulce Casă!Dacă ți-a plăcut acest articol împărtășește-l și altora folosind butoanele din subsolul postării👇.

Îți mulțumesc 💗fiindcă intri  pe paginile de Facebook și de Instagram ale blogului 😊( și  dai like👍) 😊.

duminică, ianuarie 12, 2025

Jurnalul saptamanii 2/52 {2025}

 

PENTRU SĂPTĂMÂNA...

6 - 12 ianuarie 2025

♥  VREMEA...

 A fost deosebit de călduroasă pentru această perioadă, în unele zile am avut temperaturi de plus 17-18 grade, cu soare strălucitor.

 

♥ GÂNDURI ȘI REFLECȚII ...

 Săptămâna a trecut destul de repede, avand in vedere că luni și marți au fost zile libere.N-am făcut mare lucru, fiindcă au fost și multe sărbători. Am citit mult, am ascultat și câteva cărți pe voxa, m-am străduit să păstrez o rutină de curățenie și rufele sub control.Am tricotat foarte putin, parcă mi-e dor să croșetez ceva.

 

  PLANTE/FLORI/GRĂDINĂ ...
Au înflorit crinii Amaryllis, pe care i-am cumpărat anul trecut de la ikea.Sunt încântată că nu i-am pierdut și am reușit să îi păstrez peste an.
 

 
♥ FILME/SERIALE...   
  ne uităm în continuare la teoria Big Bang.Am rărit-o masiv cu știrile și emisiunile politice, ceea ce îmi face foarte bine.Nu vreau să mă mai încarc cu tot felul de frici și îngrijorări de la tv.Mă încred în Dumnezeu că ne va purta de grijă, indiferent de contextul politic în care ne aflăm.

 PLANURI PENTRU SAPTAMANA VIITOARE ...

 DEVOTIONAL/RUGACIUNE/BIBLIE ...
 
 
Şi voi n-aţi primit un duh de robie, ca să mai aveţi frică, ci aţi primit un duh de înfiere, care ne face să strigăm: „Ava!”, adică „Tată!”
 Romani 8:15

 
  Voi ce ați făcut săptămâna aceasta?
 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCLkU8N5FJqNnubp9cfN0gutdvtkXKth90CYPmRjoimq5WbmhwCXdsVZBwbPtBNDGvE2qIDd5JoLNTHnqfPFyWyDgzmpdZV6w-TORCA7yup4TTaH0S422hfeOo5ONz4bdfJF929sXnW60/s1600/e1.jpg

 

duminică, ianuarie 05, 2025

Jurnalul saptamanii 1/52 {2025}

PENTRU SĂPTĂMÂNA...

30 dec. 2024 - 5 ianuarie 2025

 

♥  VREMEA...

A fost cețoasă în unele zile, în general friguroasă, cu ger noaptea și dimineața.Au fost și zile senine, dar reci.În noaptea de Revelion a fost o ceață groasă, nu prea s-au văzut artificiile.




♥ GÂNDURI ȘI REFLECȚII ...

Săptămâna a început cu agitația specifică pentru Revelion - ceva cumpărături, un pic de curățenie. Meniul de Anul Nou a fost foarte simplu - un borș de pui dres cu smântână, o friptură la cuptor cu piure de cartofi și un desert.Fetele mari au fost plecate de acasă, fiecare a făcut Revelionul cu prietenii ei, și noi am plecat cu cea mica la niste prieteni 😁.Mai avem până la faza cuibului gol 😁. Primele zile din an au fost dedicate relaxarii, fiindca a fost frig nu prea am iesit din casa.

Deși a început un nou an încă nu-mi voi face planuri pentru 2025.Mi-am dat seama ca iarna nu e un moment prea bun pentru rezoluții care implica schimbarea.Voi considera ianuarie și februarie luni de reflecție și de prelucrare a experientelor trecute.Voi face planuri pentru primăvară , mă voi gândi ce schimbări vreau să aduc în viața mea, mă voi ruga în liniște pentru călăuzire și inspirație.

instagram.com

TRICOTAT/CROSETAT/CUSUT...
 
Am tricotat câteva pătrățele la păturica aceasta

 
  PLANTE/FLORI/GRĂDINĂ ...

bradul nostru de Crăciun, anul acesta am cumpărat unul natural.A fost puțin cam mare, dar ne-am descurcat 😁

♥ FILME/SERIALE...   
 
Tot  la Big Bang Theory, suntem la ultimele sezoane.
 
 
 ♥ CITESC/ASCULT...
 
Anul acesta particip la o provocare de lectură de pe Instagram, lansata de @bianka_ticarat.A trebuit să ne alegem 12 cărți din bibliotecă, necitite încă, și să citim una din ele în fiecare lună.Până la urmă la mine 12 s-au transformat în 24, cu speranța că totuși voi citi măcar o carte pe săptămână anul acesta.
Deja am citit prima carte, de fapt am recitit-o, că nu prea am cărți necitite. O să postez la Yarn Along cartea săptămânii și impresii despre ea, și voi scoate acestă rubrică din jurnal, împreună cu cea de lucru de mână
 Pe Voxa încă n-am început să ascult nimic, deocamdata.
 

  PLANURI PENTRU SAPTAMANA VIITOARE ...
 
Mai avem două zile de vacanță și începe școala, deci vor începe iar agitația, drumurile și fiecare cu programul lui.
Plănuiesc să revin la o rutină de curățenie gen Fly Lady, ca să nu mai rămân așa în urmă cu treburile gospodărești.Obiceiul lunii ianuarie este ,,Fă chiuveta să strălucească" și intenționez să fiu mai atentă la el. De când ni s-a stricat mașina de spălat vase😭, chiuveta e mereu plină, și sunt seri în care mă simt prea obosită ca să mai strâng din bucătărie.
Deasemenea, luni va fi ziua de primenire a casei și de schimbat/spălat așternuturile.
 
 
 DEVOTIONAL/RUGACIUNE/BIBLIE

Urmez planul de citire al Bibliei într-un an, dacă nu pot citi ascult Biblia audio. Important e să parcurg pasajele zilei. Și îmi transcriu pasajele din Scriptură după planul ales pentru ianuarie.
 
 

 
 UN CITAT PREFERAT PENTRU AZI...
 
Când bat vânturile reci ale vieții,  să fii încălzită de iubirea și harul Lui Dumnezeu!
 
   ♥ DIN BUCURIILE SAPTAMANII...
 
 ...prăjitură tiramisu


...un ceai de trandafiri cu mesaj
 

 ...un apus minunat de soare
 

...motanul nostru roșcovan și luminițe într-o zi cețoasă


 
  Voi ce ați făcut săptămâna aceasta?
 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCLkU8N5FJqNnubp9cfN0gutdvtkXKth90CYPmRjoimq5WbmhwCXdsVZBwbPtBNDGvE2qIDd5JoLNTHnqfPFyWyDgzmpdZV6w-TORCA7yup4TTaH0S422hfeOo5ONz4bdfJF929sXnW60/s1600/e1.jpg