Căminul tău , un colț de rai - cum am petrecut prima săptămâna

Bine v-am regăsit! 🌿

Sper că sunteți bine și că ați avut o săptămână frumoasă, cu spor în toate! Surprinzător, mie săptămâna aceasta mi s-a părut lungă. Poate e efectul dezinstalării rețelelor de socializare de pe telefon? De multe ori, în cursul săptămânii, m-am surprins căutând aplicațiile din obișnuință, mai ales în minutele libere, și a fost greu să rezist tentației de a reinstala măcar Instagramul. Totuși, am rămas fermă.

În locul știrilor și al emisiunilor politice am ales să ascult o carte audio, câte un podcast sau să mă uit la un film. Am simțit cum mintea mea începe să se liniștească, să fie mai limpede, iar timpul parcă nu mai zboară atât de repede.

Vreme de toamnă adevărată 🍂

Săptămâna aceasta vremea s-a răcit brusc. De joi și până sâmbătă a plouat torențial, iar vântul a bătut foarte tare. Vineri după-amiază s-a oprit și curentul – doar pe o fază, din fericire, astfel încât  partea casei în care este centrala  a avut electricitate, așa că nu am înghețat de frig.  A fost însă prima dată când a trebuit să pornim centrala atât de devreme în toamnă.

Cu toate acestea, am simțit o mare bucurie să stau în casă, la căldurică, cu un ceai fierbinte și o prăjiturică alături, completând Jurnalul de Octombrie. A fost o atmosferă liniștitoare, exact așa cum îmi place.

 

 

 Micile mele bucurii ✨

Deși săptămâna a fost aglomerată, mi-am făcut timp să aprind lumânarea mea preferată de toamnă, să gătesc ceva bun și să mă bucur de momentele de liniște. Am completat și bullet journal-ul pentru octombrie. Nici nu-mi vine să cred că țin acest tip de agendă din 2016! De-a lungul timpului am mai încercat și alte formate, dar mereu m-am întors la Leuchtturm1917, cel mai potrivit pentru mine.

Pentru această lună mi-am propus să (re)citesc Pollyanna – Secretul mulțumirii. Am cumpărat cartea anul trecut de la Librăria Sophia, dar abia acum i-a venit rândul. Câteva pagini seara, sau varianta audio când tricotez, cu pisicile lângă mine, îmi amintesc cât de important este să cultiv o inimă mulțumitoare.

Fiindcă acum am mai mult timp pentru mine și pot face și lucruri care necesită mai multă atenție, am început să cos un mic goblen  pe care l-am cumpărat acum foarte mulți ani, în 2008 , dintr-un mic magazin din Rădăuți. E o serie de anotimpuri, până acum am cusut doar primăvara, și îmi doresc să cos toamna și iarna până la sfârșitul acestui an.

Am reușit să tricotez câteva rânduri și la păturica de toamnă cu model mitered square (pătrățel oblic )  pe care am început-o anul trecut, ca să mai reduc din firele cumpărate de-a lungul anilor.  

Despre natură și casă 🌸

Din cauza ploilor, nu am reușit să fac o plimbare în natură așa cum îmi doream. Totuși, duminică a ieșit soarele, a fost cald și am putut petrece timp în curte. Mi-am cumpărat și un ghiveci cu crizanteme pe care abia aștept să le văd înflorind.

Nu mi-am organizat biroul, dar asta pentru că nu mai am un spațiu fix pentru lucru. În perioadele friguroase, colțișorul meu se mută în dormitor sau în bucătărie, iar uneori, dacă vremea e blândă, scriu pe terasă, unde am un mic spațiu amenajat.

 

Concluzia săptămânii 🌼

Privind în urmă, pot spune că am reușit să încetinesc ritmul, să mă deconectez de la social media și de la știrile negative, ceea ce mi-a dat o stare interioară foarte bună. M-am liniștit mental și, paradoxal, am fost mai productivă, fiindcă nu am avut atâtea distrageri și m-am concentrat mai mult la ceea ce aveam de făcut.

Voi cum ați petrecut prima săptămână a provocării? 

 

 

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 2

 

 

Bună dimineața și bine v-am regăsit în a doua săptămână a provocării!Mulțumesc  Floarea Casei și Cinderella pentru că mă însoțiți în această călătorie! dacă sunt și alte bloguri care participă și nu am observat, vă rog să scrieți în comentarii😊.

O să revin și eu mai târziu cu postarea  de retrospectivă a săptămânii trecute , încă nu am reușit s-o finalizez  🫣.

Săptămâna 2 – Fac ordine

Dezordinea din casă și din viață ne secătuiește de energie. O casă prea încărcată, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le păstrăm înghesuite peste tot; tot felul de obligații și probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lăsate în „coadă de pește”, relațiile toxice în care ne complacem – toate acestea ne rod psihic și sufletește, ne umplu de stres și ne îmbolnăvesc.

Săptămâna aceasta îmi examinez casa și viața, și fac ordine.

 Îmi fac un plan de reorganizare și simplificare a casei, îmi analizez viața, fac o listă cu obligațiile și problemele amânate/nerezolvate și fac pași spre eliminarea lor.

 

Provocarea săptămânii

• Fă-ți un plan de debarasare și organizare a casei pentru următoarele trei luni, așa încât la Crăciun totul să fie în ordine.

• Fă o listă cu toate problemele nerezolvate, amânate, și scrie o dată exactă până când te vei ocupa de ele.

• Analizează relațiile din viața ta și „fă curățenie”: iartă ce e de iertat, repară ce e de reparat, învață să pui limite, să spui „nu”, ieși din relațiile toxice.

• Fă-ți un inventar al timpului și vezi dacă există dezechilibre între muncă, timpul personal și viața de familie. Dacă da, caută și scrie în jurnal câteva soluții pentru a îmbunătăți situația.

 

Planificare pe zilele săptămânii

Luni – Start organizare:

• Notează în jurnal toate zonele din casă care au nevoie de ordine

• Fă o listă cu lucrurile care nu îți mai sunt utile (haine, obiecte, hârtii)

• Împarte-le în trei categorii: donez, reciclez, arunc

Marți – Decluttering mic:

• Începe cu o zonă mică (un sertar, o noptieră, un raft)

• Bucură-te de progres și scrie ce ai simțit după această mică schimbare

Miercuri – Probleme amânate:

• Scrie lista problemelor/obligațiilor lăsate în așteptare

• Alege cel puțin una și rezolv-o imediat.

Joi – Relații și limite personale:

• Reflectează la relațiile apropiate: unde simți tensiuni? unde există dezechilibru?

• Scrie o scrisoare (nu e nevoie să o trimiți) prin care eliberezi resentimente sau exprimi ce ai pe suflet

Vineri – Inventarul timpului:

• Notează cum îți împarți orele între muncă, familie, prieteni, tine însuți

• Găsește o mică schimbare pentru weekend (de exemplu, să îți rezervi o oră doar pentru tine).

Sâmbătă – Decluttering mare:

• Abordează o zonă mai amplă: dulap, cămară, birou

• Fă ordine temeinică, păstrează doar ce e util și îți aduce bucurie

Duminică – Recapitulare și relaxare:

• Uită-te peste ce ai reușit în săptămâna aceasta.

• Notează în jurnal cum te simți după aceste schimbări.

• Răsfață-te cu o activitate relaxantă (o plimbare, o baie caldă, un film bun)

   

  Printabile (click dreapta, salvează)

   

  
  
  
  
  
  
  ♥ ♥ ♥
   
   Sper să vă fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI
   
  ♥ ♥ ♥

   

   Citește/ascultă  cărți despre cum să pui limite
  

  și notează-ți idei pe care poți să le pui in aplicare. Recomand seria despre limite scrisă de  Henry Cloud, John Towsend

   

   

  

  
  

  
  
  

  Deasemenea, am găsit câteva documentare despre organizare pe Netflix, cu care vă puteți hrăni motivația săptămâna aceasta 😊, și poate aflați și ceva trucuri noi pentru a vă păstra casa organizată.

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  

  
  

  Dacă aveți recomandări de cărți sau filme potrivite cu subiectul săptămânii vă rog să le lăsați la comentarii 😊

   

  Vă doresc o săptămână cu spor !

   

   

Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 1

 

SĂPTĂMÂNA 29 sept. - 5 oct. 2025

 

Spune  STOP

Săptămâna aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

În această săptămână ne vom concentra asupra TIMPULUI – fiecare dintre noi primește zilnic o porție de 24 de ore. Ce facem cu ele? De ce ni se pare că nu avem suficient timp? Încotro alergăm?
Săptămâna aceasta vom spune STOP caruselului în care ne rotim. Vom încetini ritmul, vom lua lucrurile pe rând, vom trăi fiecare clipă la intensitatea ei maximă.

Săptămâna aceasta vom spune stop, ne vom deconecta și vom lua zilnic măcar două pauze de la agitația din jur și din noi. Săptămâna aceasta spune stop zgomotelor din căminul tău și deconectează-l de la agitație și negativitate. Ne vom gândi cum ne folosim timpul zilnic și vom căuta soluții pentru a petrece fiecare zi astfel încât să avem timp pentru ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Săptămâna aceasta lucrez la ÎNCETINIREA RITMULUI:
opresc Facebook-ul, Instagramul, tik -tok , știrile și orice altceva care mă distrage sau mă încarcă negativ. Dimineața și seara îmi ofer 15–20 de minute în care să stau liniștită și să devin conștientă de mine, de gândurile și de nevoile mele, și să îmi completez jurnalul.

Săptămâna aceasta:

♥ CUMPĂRĂ O LUMÂNARE DEOSEBITĂ și așeaz-o în punctul central al casei tale. De câte ori o vezi, fă o rugăciune pentru pace, pentru liniște și amintește-ți să încetinești ritmul

♥ SCRIE într-un  Jurnal al provocării de octombrie - poți printa și folosi materialele create de mine

♥ FĂ O PLIMBARE LENTĂ: mergi zilnic 10–15 minute fără grabă, observând conștient ce vezi, ce auzi și ce simți. SCRIE UN GÂND SAU O REFLECȚIE: notează la finalul zilei o propoziție care descrie ce ai învățat sau ce ai simțit.

♥ PRACTICĂ RESPIRAȚIA CONȘTIENTĂ: ia 3–5 pauze scurte pe zi în care faci doar respirații profunde, lente.

♥ FOLOSEȘTE TIMERUL POMODORO: lucrează concentrat 25 de minute, apoi ia 5 minute pauză – ajută la organizare și prevenirea oboselii.

♥ STABILEȘTE „ORA DE DIGITAL DETOX”: alege o oră seara când închizi toate ecranele (telefon, laptop, TV).

♥ CREEAZĂ O RUTINĂ DE SEARĂ: aprinde lumânarea, bea un ceai cald, scrie în jurnal și lasă ziua să se închidă liniștit.

♥ ALEGE UN RITUAL DE RECUNOȘTINȚĂ ÎN FAMILIE: fiecare membru spune seara un lucru bun care s-a întâmplat peste zi.

♥ ORGANIZEAZĂ SPAȚIUL DE LUCRU: aranjează-ți biroul astfel încât să fie simplu, curat și fără distrageri.

♥ STABILEȘTE „CELE 3 VICTORII ALE ZILEI”: dimineața scrie 3 lucruri pe care vrei neapărat să le finalizezi și seara notează ce ai reușit să finalizezi și apreciază-te pentru tot ce ai realizat

♥ ÎNVINGE TENTATIA MULTITASKING-ULUI: alege să faci o singură activitate o dată și finalizeaz-o înainte să treci la alta.

 

Materiale pentru jurnalul provocării ( click dreapta, salvare în computer) 

 

 

Vă doresc o săptămână cu pace!

 

 

Provocarea lunii octombrie - căminul, un colț de rai!

 

În ultimele luni nu prea am postat pe blog, și sper ca această provocare să mă motiveze nu doar să scriu mai des, dar și să trăiesc o viață mai conștientă și cu intenție în această lună. În cea mai aurie lună de toamnă aș vrea să îmi umplu viața de pace, de tihnă și de frumos 😌.

Vă invit, și în 2025 , la o lună în care să  încetinim ritmul , să ne bucurăm mai mult de natura, de familie, de pasiunile noastre, să savurăm viața mai mult. Să fim bine cu noi, cu Dumnezeu, împăcați cu cei dragi ai noștri și cu lumea, pentru a privi în jur cu ochi senini și pentru a putea crea o atmosferă plăcută în casa noastră.

Provocarea va dura 5 saptamani, incepand cu 29 septembrie 2025  , luni, pana duminica  , 2 noiembrie 2025.

La inceputul fiecărei săptămâni voi face o postare cu resurse utile, iar la sfârșitul ei voi face o postare de bilanț, in care o să vă povestesc cum am dus provocarea la capăt.
Dacă aveți blog, si doriți să participați, scrieți câte o postare la fiecare sfârșit de săptămână despre felul în care ați pus în practică cerințele provocării, și lăsați linkul  in comentarii la postarea mea săptămânală.

Vă reamintesc care sunt temele fiecărei săptămâni :

Săptămâna 1 ( 29 sept. - 5 oct. )  - Spun STOP  

Săptămâna 2  (6 - 12 oct.) - Fac ordine

Săptămâna 3  ( 13 - 19 oct. ) - Mă conectez

Săptămâna 4 - ( 20 -26 oct. ) - Mă răsfăț

Săptămâna 5 - ( 27 sept. - 2 nov. ) - Mă odihnesc  

 

♥ ♥ ♥

 

 

Vă aștept cu drag să vă alăturați provocării de octombrie, o lună în care să facem ceva pentru starea noastră de bine și pentru sănătatea noastră  interioară!

 

 

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Pe 22 septembrie 2025, la ora 21:19 (ora României), va avea loc echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea se află aproape în echilibru. Acest fenomen marchează trecerea oficială de la vară la toamnă în emisfera nordică. Începând cu acest moment, zilele vor continua să fie din ce în ce mai scurte, iar nopțile tot mai lungi, un ritm natural ce va continua până la solstițiul de iarnă din 21 decembrie.

Citește mai mult la: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/evenimente/echinoctiul-de-toamna-2025-de-cand-incep-zilele-sa-fie-mai-scurte-ce-se-schimba-dupa-fenomenul-astronomic-3413697

Informaţiile publicate pe site-ul Digi24.ro pot fi preluate, în conformitate cu legislația aplicabilă, doar în limita a 120 de caractere.

Caminul tau, un colt de rai! Resurse saptamana 2

 

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Sper sa va fie de folos articolele mele referitoare la ORGANIZAREA CASEI

 

 

♥ ♥ ♥

 

 Citeste/asculta  carti despre cum sa pui limite

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

 

eu am pe lista : 

 

 

 

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

 

 

Ma bucur ca  Floarea casei si Cinderella ma insotesc in aceasta frumoasa calatorie de-a lungul lunii octombrie.

Va doresc o saptamana frumoasa!

 

 

Caminul tau, un colt de rai!- Resurse pentru saptamana 1/2024

 

 

SAPTAMANA 1

30 sept. - 6 oct. 2024 

 

SPUN STOP

 

 Saptamana aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi

Saptamana aceasta lucrez la INCETINIREA RITMULUI
opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele , si sa imi completez jurnalul.

Saptamana aceasta :

• cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut
•  limiteaza distragerile : inchide retelele sociale, televizorul si alti ,,hoti de timp"
• stabileste-ti si noteaza-ti prioritatile zilei
  

 Resurse pentru saptamana 1

1. Fa-ti un jurnal al provocarii. Poti folosi materialele de mai jos (le descarcati in calculator si le printati )

2. Citeste/asculta  carti despre managementul timpului 

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

Eu am pe lista cartile lui Octavian Pantis ,,Musai list" si ,,Time management"

 

 rasfoieste cartea AICI

gasiti cartea si pe Voxa, in format audio

Pe Voxa, gasiti si

  

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

Va doresc o saptamana frumoasa!

Provocarea lunii octombrie!Am revenit!

Ma bucur mult sa revin pe blog cu provocarea lunii octombrie : ,,Caminul tau, un colt de rai!". Sper ca nu ati uitat de ea :), avand in vedere ca anul trecut nu am postat-o.

In 2024 va invit din nou  la o luna in care sa puneti stop zgomotului exterior si interior, o luna in care sa faceti un rai nu neaparat in afara , ci mai ales inlauntru. Daca noi suntem bine, atunci si familia noastra este bine, si casa noastra devine acel loc incarcat de caldura si bucurie, un adevarat colt de rai.
Provocarea va dura 5 saptamani, incepand cu 30 septembrie , luni, pana duminica  , 3 noiembrie si am facut cateva modificari fata de anii trecuti.

La inceputul fiecarei saptamani voi face o postare cu resurse utile, iar la sfarsitul ei voi face o postare de bilant, in care o sa va povestesc cum am dus provocarea la capat.
Daca aveti blog, si doriti sa participati, scrieti cate o postare la fiecare sfarsit de saptamana despre felul in care ati pus in practica cerintele provocarii, si lasati linkul  in comentarii la postarea mea saptamanala.

 ♥ ♥ ♥

SAPTAMANA 1

 SPUN STOP

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?

Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.

Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate.

Saptamana aceasta lucrez la incetinirea ritmului

 opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele 

Provocarea saptamanii

• Cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut.
  

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 3
MA CONECTEZ

Zgomotul exterior si interior ne impiedica sa fim prezenti si in contact cu noi insine, cu Dumnezeu si cu semenii. In loc sa traim dinlauntru in afara, traim dinafara spre launtru. E momentul sa profitam de incetinirea ritmului si sa ne indreptam privirea spre interior si sa ne regasim, sa facem liniste ca sa auzim ce e acolo.
 Saptamana aceasta ma reintorc la mine
vorbesc mai putin si sa ascult mai mult - pe mine, pe ceilalti, pe Dumnezeu
imi fac timp pentru rugaciune, meditatie, jurnal

Provocarea saptamanii

• Adopta obiceiul ,,paginilor matinale". Cumpara-ti un caiet dragut, sau un jurnal, o agenda care sa te inspire, si scrie zilnic in el , dimineata devreme, cate trei pagini. Nu conteaza ce, scrie tot ceea ce iti trece prin cap, fara sa te gandesti prea mult
• iesi zilnic in natura, observa cu atentie detaliile din jurul tau, stai mai mult la soare, imbratiseaza copacii si, daca nu e prea frig, umbla prin iarba cu picioarele goale 
• gaseste 15 minute pentru a citi/asculta o rugaciune sau o meditatie ghidata, stai in liniste si cauta sa auzi vocea lui Dumnezeu in inima ta
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 4

 MA ODIHNESC

 

Esti obosita?Te simti secatuita fizic, psihic si emotional?Simti ca nu mai faci fata aglomeratiei si problemelor zilnice?E timpul sa te odihnesti, sa-ti recapeti puterile, sa te refaci.

Saptamana aceasta pun odihna  pe lista de prioritati

 ma organizez astfel incat sa pot dormi mai mult

imi iau scurte momente de respiro de-a lungul zilei 

 Provocarea saptamanii

• cand ajungi acasa de la serviciu fa-te comoda, pune-ti o muzica linistitoare, roaga-i pe toti sa te lase 10-15 minute si intinde-te in pat( eventual cu niste felii de castravete pe ochi :)) ).Incearca sa te relaxezi sau chiar sa dormi putin
• stabileste-ti o rutina de seara, astfel incat cel tarziu la 21.30 sa fii in pat , si citeste/asculta o carte care iti place, in loc sa te uiti la tv sau pe telefon
• fa-ti un obiectiv din a dormi minim 7-8 ore pe noapte
  

 

 ♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 5

MA RASFAT

Ca femei suntem, de multe ori atat de ocupate cu ceilalti si cu problemele lor, cu familia, cu casa, cu munca, incat uitam sa ne mai ocupam si de noi, sa ne facem o mica placere, sa ne ingrijim sau sa petrecem timp cu o prietena

Saptamana aceasta  sunt buna si iubitoare cu mine

 fac ceva care ma bucura, ma face sa zambesc,  ma face sa fiu fericita

 

 Provocarea saptamanii

• rasfata-te in fiecare zi cu cate ceva :) , fa un lucru care te relaxeaza si iti aduce bucurie.Fa intai ceva pentru tine, apoi pentru ceilalti.
• analizeaza treburile casnice si mai deleaga din obligatii, nu trebuie sa duci singura totul, ofera celor din familie ocazia sa te ajute
• analizeaza stilul tau de viata si gandeste-te in ce domenii e timpul sa faci schimbari - alimentatie, miscare , somn. Fa-ti un plan pentru urmatoarele luni.Arata-ti iubirea de sine invatand sa faci alegeri bune pentru tine si pentru corpul tau
  

♥ ♥ ♥

 

 

Va astept cu drag sa va alaturati provocarii de octombrie, o luna in care sa facem ceva pentru starea noastra de bine si pentru sanatatea noastra  interioara!