Căminul tău, un colț de rai !resurse și idei pentru săptămâna 3

 

 

Bună dimineața și bine v-am regăsit în a treia săptămână a provocării!Puteți citi  AICI cum a fost a doua săptămână pentru mine.  

Săptămâna 3 – Mă conectez 🌿

Bine v-am regăsit!
Sper că ați avut o săptămână liniștită și că ați reușit să vă bucurați puțin de toamnă. Pentru mine, zilele trecute au fost o invitație la încetinire în mijlocul unui carusel de treburi. Simt  nevoia să opresc agitația și să ascult mai atent: pe mine însămi, pe cei din jur și, mai ales, vocea aceea blândă care vorbește doar atunci când fac liniște.

Despre liniște și prezență 🌸

Zgomotul exterior și cel interior ne împiedică să fim cu adevărat prezenți — în viața noastră, în relații, în comuniune cu Dumnezeu. De multe ori trăim „din afară spre înăuntru”, lăsând lumea să ne dicteze ritmul, gândurile, chiar și starea sufletească.

Săptămâna aceasta aleg să mă întorc spre interior.
Vreau să vorbesc mai puțin și să ascult mai mult — pe mine, pe ceilalți, pe Dumnezeu.
Îmi fac timp pentru rugăciune, meditație și jurnal. Îmi propun să-mi las sufletul să respire.

 

Provocarea săptămânii 🌼

• Adopta obiceiul „paginilor matinale”.
  Alege un caiet frumos, care te inspiră, și scrie în el în fiecare dimineață trei pagini. Nu analiza, nu cenzura, doar lasă gândurile să curgă. Este o formă simplă, dar profundă, de clarificare mentală și emoțională.

• Ieși zilnic în natură.
  Observă detaliile din jur — frunzele ude, cerul schimbător, mirosul de pământ. Dacă nu e prea frig, stai câteva clipe cu picioarele goale în iarbă, respiră adânc și mulțumește pentru aerul curat.

• Găsește 15 minute pentru rugăciune sau meditație ghidată.
  Alege un colț liniștit al casei, aprinde o lumânare și ascultă în tăcere. În liniște, inima începe să vorbească. Organizează- ți un colțișor de rugăciune, sau de liniștire, dacă nu ai unul încă.

Planificare blândă pe zilele săptămânii 🌞

Luni – Început cu intenție:
Scrie primele pagini matinale. Lasă gândurile să iasă fără filtru. Încheie cu o scurtă rugăciune de mulțumire pentru noua săptămână.

Marți – Conectare cu natura:
Ieși la o plimbare scurtă. Fără muzică, fără telefon. Observă sunetele, culorile, mirosurile.

Miercuri – Zi de tăcere parțială:
Încearcă să vorbești mai puțin și să asculți mai mult. Înlocuiește zgomotul cu respirație conștientă și ascultare atentă.

Joi – Jurnal și introspecție:
Scrie despre cum te simți, despre ce ți-ai dat seama până acum. Notează momentele de liniște, dar și neliniștile.

Vineri – Rugăciune și recunoștință:
Fă o listă cu trei lucruri pentru care ești recunoscător/recunoscătoare. Ascultă o rugăciune  sau citește o carte duhovnicească. Sau altceva care consideri că te poate zidi spiritual.

Sâmbătă – Zi pentru suflet:
Petrece timp în natură, fă o plimbare lungă, sau vizitează un loc care îți aduce pace. Respiră, observă, mulțumește.

Duminică – Odihnă și reflecție:
Trage linie peste săptămână. Cum te-ai simțit? Ce ai descoperit despre tine? Ce vrei să duci mai departe?