Caminul tau, un colt de rai!- Resurse pentru saptamana 1/2024

 

 

SAPTAMANA 1

30 sept. - 6 oct. 2024 

 

SPUN STOP

 

 Saptamana aceasta lucrez la MANAGEMENTUL TIMPULUI

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?
Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.
Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate. Ne vom gandi cum ne folosim timpul zilnic si vom cauta solutii pentru a petrece fiecare zi astfel incat sa avem timp pentru ceea ce este cu adevarat important pentru noi

Saptamana aceasta lucrez la INCETINIREA RITMULUI
opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele , si sa imi completez jurnalul.

Saptamana aceasta :

• cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut
•  limiteaza distragerile : inchide retelele sociale, televizorul si alti ,,hoti de timp"
• stabileste-ti si noteaza-ti prioritatile zilei
  

 Resurse pentru saptamana 1

1. Fa-ti un jurnal al provocarii. Poti folosi materialele de mai jos (le descarcati in calculator si le printati )

2. Citeste/asculta  carti despre managementul timpului 

si noteaza-ti idei pe care poti sa le pui in aplicare

Eu am pe lista cartile lui Octavian Pantis ,,Musai list" si ,,Time management"

 

 rasfoieste cartea AICI

gasiti cartea si pe Voxa, in format audio

Pe Voxa, gasiti si

  

Daca aveti recomandari de lectura potrivite cu aceasta saptamana va rog sa le lasati la comentarii.

Va doresc o saptamana frumoasa!

Provocarea lunii octombrie!Am revenit!

Ma bucur mult sa revin pe blog cu provocarea lunii octombrie : ,,Caminul tau, un colt de rai!". Sper ca nu ati uitat de ea :), avand in vedere ca anul trecut nu am postat-o.

In 2024 va invit din nou  la o luna in care sa puneti stop zgomotului exterior si interior, o luna in care sa faceti un rai nu neaparat in afara , ci mai ales inlauntru. Daca noi suntem bine, atunci si familia noastra este bine, si casa noastra devine acel loc incarcat de caldura si bucurie, un adevarat colt de rai.
Provocarea va dura 5 saptamani, incepand cu 30 septembrie , luni, pana duminica  , 3 noiembrie si am facut cateva modificari fata de anii trecuti.

La inceputul fiecarei saptamani voi face o postare cu resurse utile, iar la sfarsitul ei voi face o postare de bilant, in care o sa va povestesc cum am dus provocarea la capat.
Daca aveti blog, si doriti sa participati, scrieti cate o postare la fiecare sfarsit de saptamana despre felul in care ati pus in practica cerintele provocarii, si lasati linkul  in comentarii la postarea mea saptamanala.

 ♥ ♥ ♥

SAPTAMANA 1

 SPUN STOP

In aceasta saptamana ne vom concentra asupra TIMPULUI - fiecare dintre noi primeste zilnic o portie de 24 de ore. Ce facem cu ele?De ce ni se pare ca nu avem suficient timp?Incotro alergm?

Saptamana aceasta vom spune STOP caruselului in care ne rotim.Vom incetini ritmul, vom lua lucrurile pe rand, vom trai fiecare clipa la intensitatea ei maxima.

Saptamana aceasta vom spune stop, ne vom deconecta si vom lua zilnic macar doua pauze de la agitatia din jur, si din noi.Saptamana aceasta spune stop zgomotelor din caminul tau si deconecteaza-l de la agitatie si negativitate.

Saptamana aceasta lucrez la incetinirea ritmului

 opresc facebook-ul, instagramul, stirile si orice altceva care ma distrage sau ma incarca negativ. Dimineata si seara imi ofer 15 -20 de minute in care sa stau linistita si sa devin constienta de mine, de gandurile si de nevoile mele 

Provocarea saptamanii

• Cumpara o lumanare deosebita si aseaz-o in punctul central al casei tale. De cate ori o vezi, fa o rugaciune pentru pace, pentru liniste, si aminteste-ti sa incetinesti ritmul
• fa-ti un Jurnal al provocarii de octombrie, in care sa scrii zilnic
• scrie zilnic in jurnal 3 motive de recunostinta
• in loc sa spui ,,nu am facut nimic azi" gaseste macar una-doua sarcini pe care le-ai dus la capat, noteaza-le si apreciaza-te pentru tot ce ai facut.
  

 

SAPTAMANA 2

 FAC ORDINE

 

 Dezordinea din casa si din viata ne secatuieste de energie. O casa prea incarcata, lucrurile care nu ne mai folosesc, nu ne mai vin sau nu ne mai plac, dar pe care le pastram inghesuite peste tot ; tot felul de obligatii si probleme nerezolvate, negate sau ignorate, lasate in ,, coada de peste", relatiile toxice in care ne complacem - toate acestea ne rod psihic si sufleteste, ne umplu de stres si ne imbolnavesc.

Saptamana aceasta imi examinez casa si viata, si fac ordine

 imi fac un plan de reorganizare si simplificare a casei, imi analizez viata, fac o lista cu obligatiile si problemele amanate/nerezolvate si fac pasi spre eliminarea lor 

 

 Provocarea saptamanii

• fa-ti un plan de debarasare si organizare a casei  pentru urmatoarele trei luni, asa incat la Craciun totul sa fie in ordine.
• fa o lista cu toate problemele nerezolvate, amanate, si scrie o data exacta pana cand te vei ocupa de ele
• analizeaza relatiile din viata ta si ,,fa curatenie" - iarta ce e de iertat, repara ce e de reparat, invata sa pui limite, sa spui nu, iesi din relatiile toxice
• fa-ti un inventar al timpului si vezi daca exista dezechilibre intre munca, timpul personal si viata de familie.Daca da, cauta si scrie in jurnalul tau cateva solutii pentru a imbunatati situatia
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 3
MA CONECTEZ

Zgomotul exterior si interior ne impiedica sa fim prezenti si in contact cu noi insine, cu Dumnezeu si cu semenii. In loc sa traim dinlauntru in afara, traim dinafara spre launtru. E momentul sa profitam de incetinirea ritmului si sa ne indreptam privirea spre interior si sa ne regasim, sa facem liniste ca sa auzim ce e acolo.
 Saptamana aceasta ma reintorc la mine
vorbesc mai putin si sa ascult mai mult - pe mine, pe ceilalti, pe Dumnezeu
imi fac timp pentru rugaciune, meditatie, jurnal

Provocarea saptamanii

• Adopta obiceiul ,,paginilor matinale". Cumpara-ti un caiet dragut, sau un jurnal, o agenda care sa te inspire, si scrie zilnic in el , dimineata devreme, cate trei pagini. Nu conteaza ce, scrie tot ceea ce iti trece prin cap, fara sa te gandesti prea mult
• iesi zilnic in natura, observa cu atentie detaliile din jurul tau, stai mai mult la soare, imbratiseaza copacii si, daca nu e prea frig, umbla prin iarba cu picioarele goale 
• gaseste 15 minute pentru a citi/asculta o rugaciune sau o meditatie ghidata, stai in liniste si cauta sa auzi vocea lui Dumnezeu in inima ta
  

 

♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 4

 MA ODIHNESC

 

Esti obosita?Te simti secatuita fizic, psihic si emotional?Simti ca nu mai faci fata aglomeratiei si problemelor zilnice?E timpul sa te odihnesti, sa-ti recapeti puterile, sa te refaci.

Saptamana aceasta pun odihna  pe lista de prioritati

 ma organizez astfel incat sa pot dormi mai mult

imi iau scurte momente de respiro de-a lungul zilei 

 Provocarea saptamanii

• cand ajungi acasa de la serviciu fa-te comoda, pune-ti o muzica linistitoare, roaga-i pe toti sa te lase 10-15 minute si intinde-te in pat( eventual cu niste felii de castravete pe ochi :)) ).Incearca sa te relaxezi sau chiar sa dormi putin
• stabileste-ti o rutina de seara, astfel incat cel tarziu la 21.30 sa fii in pat , si citeste/asculta o carte care iti place, in loc sa te uiti la tv sau pe telefon
• fa-ti un obiectiv din a dormi minim 7-8 ore pe noapte
  

 

 ♥ ♥ ♥

 

SAPTAMANA 5

MA RASFAT

Ca femei suntem, de multe ori atat de ocupate cu ceilalti si cu problemele lor, cu familia, cu casa, cu munca, incat uitam sa ne mai ocupam si de noi, sa ne facem o mica placere, sa ne ingrijim sau sa petrecem timp cu o prietena

Saptamana aceasta  sunt buna si iubitoare cu mine

 fac ceva care ma bucura, ma face sa zambesc,  ma face sa fiu fericita

 

 Provocarea saptamanii

• rasfata-te in fiecare zi cu cate ceva :) , fa un lucru care te relaxeaza si iti aduce bucurie.Fa intai ceva pentru tine, apoi pentru ceilalti.
• analizeaza treburile casnice si mai deleaga din obligatii, nu trebuie sa duci singura totul, ofera celor din familie ocazia sa te ajute
• analizeaza stilul tau de viata si gandeste-te in ce domenii e timpul sa faci schimbari - alimentatie, miscare , somn. Fa-ti un plan pentru urmatoarele luni.Arata-ti iubirea de sine invatand sa faci alegeri bune pentru tine si pentru corpul tau
  

♥ ♥ ♥

 

 

Va astept cu drag sa va alaturati provocarii de octombrie, o luna in care sa facem ceva pentru starea noastra de bine si pentru sanatatea noastra  interioara!

 

Jurnal de septembrie

 

Bine v-am regasit la aproape final de septembrie!Prima postare de toamna anul acesta!In sfarsit cel mai frumos anotimp din an e aici.Nu prea arata el ca in poze, dupa o vara oribil de secetoasa si foarte, foarte calduroasa, dar cat de cat se simte in aer. Nu prea a plouat la noi, dar s-a racorit, diminetile sunt reci, e foarte placut sa ies afara cu o cafea fierbinte in mana, imbracata in halatelul meu pufos si calduros :).E anotimpul sosetelor de lana, al salurilor crosetate si al dovlecilor! Azi, la 15.43 , este echinoxul de toamna, putem sarbatorii in mod oficial revenirea acestui anotimp magic 🎉

♥ PENTRU SAPTAMANA...

16 - 22 septembrie 2024

 

 ♥ VREMEA...

s-a mai racorit si a plouat foarte putin, dar au fost si zile calduroase, cu 28 de grade.

♥ MA GANDESC ...

 

ca iar imi pare rau ca nu am scris saptamanal pe blog , fiindca as fi avut ce sa povestesc, dar efectiv nu am avut timp. Intotdeauna inceputul de an scolar e foarte incarcat .Anul acesta, fiind pe un post nou, au fost si mai multe de facut si de asimilat.Am iesit total din zona mea de confort, dar nu regret, sunt multumita cu schimbarea pe care am facut-o.Cu siguranta anul acesta va fi unul de adaptare si de schimbari, invat multe lucruri noi si chiar imi place, simt ca ma trezesc bine dispusa in fiecare dimineata.

Am inceput frumos Anul nou bisericesc, cu o vizita la Manastirea Magura, un loc absolut minunat, pe care va recomand sa il vizitati, daca aveti vreodata drum in zona Sibiului. Drumul pana acolo e destul de dificil, iti trebuie o masina mai puternica si nu foarte joasa, dar merita efortul. Maicutele de acolo au un magazin de produse naturiste, il gasiti aici , noi ne-am intors incarcati cu tot felul de bunatati - siropuri, dulceata, creme, sapun, ceaiuri - toate de cea mai buna calitate, produse manual, cu plante din varf de munte, foarte departe de poluare, si binecuvantate cu rugaciune. Sper sa ajungem iar acolo, cat de curand. Toata zona e frumoasa, mancarea e foarte buna peste tot 😁, oamenii sunt zambitori si linistiti, intotdeauna ma incarc cu energie pozitiva cand mergem acolo.

drumul catre manastire 👆

 ♥ CE MAI MESTERESC/CREEZ..

 

n-am avut timp sa pun mana pe nimic, am lucrat cateva randuri la niste sosete incepute anul trecut si cam atat.Mi-am facut curat la firele de tricotat, am atatea proiecte incepute, of, of, dar ce sa fac, atatea idei, atatea fire, si asa de putin timp 😁.Fiindca e toamna am numai frunze in cap 😁.Am inceput un sal crosetat cu model de frunze, si caut un model tricotat, il aveam pe undeva, dar nu il mai gasesc. Culorile de toamna sunt slabiciunea mea, desi am multe fire, parca merge sa mai comand cate ceva 😁😏.Cum bine zicea un intelept, sa tricotezi/crosetezi si sa cumperi fire sunt hobby-uri diferite 😁.

♥ PLANURI PENTRU SAPTAMANA VIITOARE ... 

 

 cele cuvenite inceputului de an - organizare, planificari, planuri de lectie. Muntii de hartii care ne urmaresc peste tot 😁.

In timpul liber vreau sa crosetez si sa fac poze.Desi mi-am reparat vechiul meu dsrl , nu prea l-am folosit, m-am obisnuit sa fac fotografii cu telefonul, e mai simplu.

 

 

♥ FILME/SERIALE...    

 

ne-am uitat la ,,Clarkson's farm" pe amazon prime. Mi-a placut foarte mult, atmosfera fermelor englezesti, ordinea, curatenia, peisajul, totul e atat de odihnitor.

 

 

 

♥ CITESC/ASCULT...

 

pe Voxa  : ,,Puterea sensibilitatii" de Anita Moorjani

 

♥ INTENȚII

 

 

 Va doresc:

 

 

 Si fiindca ne apropiem de luna octombrie, sper ca veti participa si anul acesta la provocarea ,,Caminul tau - un colt de rai " care va incepe luni, 30 septembrie si va tine 5 saptamani 😊.

Am simtit nevoia...

 

 

 ...de o schimbare . Dupa aproape 20 de ani de ,,Dulce Casa" m-am hotarat sa schimb numele blogului in ,,Pagini Matinale". Simt ca ,,Dulce Casa" nu ma mai reprezinta, desi face parte din mine, de aceea nu vreau sa renunt la blog si sa incep altul nou. Va fi, tot aici, un nou inceput, si sper sa ramaneti in continuare cu mine :).

De ce ,,Pagini Matinale"? Am aflat de obiceiul paginilor matinale sau ,, morning pages" acum multi ani, in 2017, dintr-o carte scrisa de Julia Cameron. Dimineata, cand te scoli, iei un caiet, si scrii exact trei pagini cu absolut tot ce iti trece prin minte la ora aceea, fara sa cenzurezi sau sa cauti vreo forma artistica de exprimare.Acest obicei ajuta la clarificarea gandurilor, la stabilirea prioritatilor, la eliberarea emotiilor. 

Imi doresc ca blogul meu sa fie acel loc in care impartasesc ganduri si momente ale zilei, in mod real, natural, neregizat. N-am idee in ce directie o vor lua paginile mele, despre ce voi scrie, ce voi posta, de aceea vor fi ,,Pagini matinale".

Simt ca trec intr-o alta etapa a vietii, in care unele lucruri, care erau importante pentru mine alta data, astazi nu mai sunt. Copiii au crescut si incep fiecare sa mearga pe drumul lor, mai mult sau mai putin :). Dinamica familiei si relatiile noastre s-au schimbat.Alte lucruri au devenit prioritare, altele trec pe planul doi.

Invat lucruri noi si las in urma altele, care m-au bucurat si m-au ajutat la un moment dat.

Incep un nou drum in profesie, drum care cred ca mi se potriveste mai bine.

Modul meu de a gandi e diferit fata de acum niste ani, privesc altfel multe aspecte ale vietii si sunt mult mai flexibila fata de cum eram alta data.

Nu ma mai deranjeaza daca nu fac lucrurile perfect, daca le mai aman sau chiar daca nu le fac deloc.Sunt aceeasi eu si totusi alta, care invat zi de zi, si ma schimb, ramanand totusi aceeasi.

Asa ca  o sa fiu in continuare aici, cu gandurile , planurile si momentele vietii mele,  cautand putin frumos si bucurie in fiecare zi obisnuita a vietii.

Se apropie toamna, anotimpul meu preferat, care ne invata ca schimbarea poate fi frumoasa si ca face parte din viata.Si eu invat de la ea, sa ma schimb si sa mai cresc in fiecare zi.

Va multumesc, cu drag, ca ramaneti alaturi de mine !

Jurnalul saptamanii {33/52} 2024

 

pinterest.com

 

 

 

♥ PENTRU SAPTAMANA...

12-18 august  2024

 

 ♥ VREMEA...

a fost foarte calduroasa, s-a ajuns iar la 41 de grade, au curs apele pe noi de numa. Totul e uscat, tanjeste natura dupa o picatura de ploaie, si nici eu n-as refuza :)

♥ MA GANDESC ...

...sa va povestesc ce am facut in prima jumatate a lunii august, ca am ramas restanta la jurnale.Da nu prea am ce povesti, ca n-am facut mare lucru. La inceputul lunii am fost cateva zile la mare, au fost absolut minunate.Am prins o vreme foarte placuta, mai racoroasa.O zi a plouat si a fost foarte, foarte frumos.Marea avea niste culori de vis, la finalul zilei a iesit si curcubeul.

In rest am stat pe acasa si m-am topit de cald, zero productivitate si capacitate de a gandi.Prea cald.

Simt ca trec printr-o perioada proasta a vietii mele, aia in care constati concret ca s-a cam dus tineretea. Si nu e vorba de aspect fizic neaparat, desi e important si acesta, ci de capacitatea corpului, de modul in care (nu) te mai ajuta asa, de la sine, fara sa faci mare lucru.E clar ca ce decizii iau acum cu privire la stilul de viata imi vor influenta starea de bine si puterea in urmatorii ani, cati va ingadui Dumnezeu.Cu toate acestea ma simt lipsita de energia si motivatia de a face concret ceva.Ori trec printr-o perioada de depresie usoara, ori vara asta cumplit de calduroasa ma face la psihic si poate ar fi cazul sa ne luam aer conditionat, totusi :)).

♥ CE MAI GATESC... 

 nici nu stiu ce sa mai gatesc, e foarte cald si toata lumea prefera sa rontaie una-alta, decat sa manance mancare gatita.Numai prostioare am mancat, eu m-am ingrasat 3 kg, de la tot felul de sucuri si chestii dulci, pe care in mod obisnuit nu le consumam.Am observat, in ultima vreme,  ca iau foarte usor in greutate daca mananc fara sa fiu atenta la fibre si la proteine.

 ♥ CE MAI MESTERESC/CREEZ..

 

 lucrez miniaturi, este prea cald ca sa pun mana pe proiecte mari si grele, din fire pe care imi transpira mana.In plus miniaturile imi aduc foarte multa satisfactie, imi face placere sa descifrez cate un model si sa il realizez la scala mica.Asa mai termin si eu cate ceva :)). Vad ca finalizez foarte greu proiectele mari, ma plictiseste sa fac acelasi lucru pentru mult timp.Poate reusesc totusi sa finalizez paturica meteo pana in decembrie, desi nu stiu ce timp o sa mai am indata ce incepe scoala

 

 

 ♥ PLANURI PENTRU SAPTAMANA VIITOARE ... 

 

deocamdata nu imi fac nici un plan, cred ca voi lasa planificarea pe septembrie incolo si voi lasa zilele de vacanta sa isi urmeze cursul lor neprevazut si lenes

 

 

♥ FILME/SERIALE...    

 

nu ma uit la nimic deocamdata, toate ma plictisesc. Am vazut , pe Netflix, ,,Samuraiul cu ochi albastri" , o animatie japoneza foarte bine realizata. E pentru adulti, 18+, are diverse scene care pot sa displaca unora, dar mie mi-a placut, astept sa apara sezonul 2

 

 

♥ CITESC/ASCULT...

 

pe Voxa

 

 

 

e o carte pe care am mai recomandat-o , am citit-o de vreo doua ori cu creionul in mana, acum o reascult audio pe voxa  .O lectura fundamentala pentru a deveni un om si un parinte mai bun.

♥ UN CITAT PREFERAT PENTRU AZI...

 

 

 

 

nnn

 

 ♥ O FOTOGRAFIE/MAI MULTE...

 

Va doresc o saptamana minunata, si multumesc ca ma vizitati!

Cu drag,