Stiati ca in mare parte suntem alcatuiti din...apa?Doua treimi din greutatea corpului nostru este apa: ea se gaseste in cantitate de 70% in tesuturile corpului, 80% in sange, 90% in alcatuirea creierului.Functiile vitale ale organismului sunt posibile doar in prezenta acesteia.Omul pierde zilnic prin transpiratie si secretii ale corpului 2,5 litri de apa, apa care trebuie inlocuita. Cu toate acestea noi nu avem obisnuinta de a bea multa apa, consumand mai putin de 4 pahare pe zi, ceea ce in timp duce la probleme de sanatate.Zilnic trebuie sa consumam cel putin 1,5- 2 litri , chiar daca nu avem senzatia de sete.Regula este ca pentru fiecare 25 de kg greutate sa consumam 1 l de apa(o persoana care cantareste 75 de kg ar trebui sa bea 3 litri de apa zilnic).
O cantitate suficienta de apa in organism:
-asigura o buna digestie, functionarea optima a rinichilor si ficatului
-elimina toxinele si previne constipatia
-impiedica depunerea grasimilor
-inlatura edemele si problemele de retentie a fluidelor
-ajuta la mentinerea tonusului muscular
Apa nu se bea deloc in timpul mesei,deoarece incetineste digestia.Ea trebuie consumata cu maxim 30 de min. inainte de masa si la 30 de min. dupa masa.Se bea la temperatura camerei, pentru a nu afecta mucoasa stomacului.Cel mai bine e sa consumam apa plata sau filtrata, nu minerala sau de la robinet. Daca nu avem un purificator de apa, putem folosi urmatoarea metoda: la un litru de apa adaugam o lingurita de argila , lasam la decantat si consumam apa astfel purificata(reteta incercata personal).
Irina
